孕婦養生禁忌:慎食補藥
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孕婦慎食補藥
有人認為,懷孕以後要吃補藥,母體和胎兒都能得到營養的補充,真是一舉兩得。然而事實不是這樣的,孕婦吃補藥是一種不可取的做法。對於一個不缺乏營養的人補得太過,會影響孕婦正常飲食的攝取和吸收。補藥過量還會引起整個體內分泌系統出血。另外,有許多激素含量較多的補藥,如果濫用,會影響胚胎正常的發育成熟,干擾胎兒生理髮育進程,從而會給胎兒出生後帶來不良的影響,嚴重的情況還會危及生命。
中醫認為,如果孕婦濫服人蔘、桂圓、黃芪等甘温補品,甘温極易助火,動胎動血,對有陰虛內熱的孕婦來説,無異於火上加油,火盛則灼傷阻血,血熱則妄行,上下氣機失調,則很可能造成漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產,若氣盛耗陰,擾動胎兒,還可危及生命。
孕期如果準媽媽的身體出現異常,一定要及時到醫院就診,拖下去有可能嚴重到引起胎兒感染哦!也不要自己到藥店買所謂的常規藥,因為即使有些專家所説的常規藥,常規用量、常規計量不會引起畸形,但還是很多醫生會慎重的。
專家建議,為了避免少生病應該注意增強體質,多喝水和進食一些適宜季節的水果,增加自己抗氧化的能力。
懷孕吃這些食物能補身子
1、奶類:奶類營養豐富,是懷孕初期很好的營養食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,儘量少吃過涼的食物。
2、蛋白質含量高的食物:煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。
3、蔬菜類:懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高,準媽媽們都知道,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒涼拌等。
4、水果類:水果胎兒在發育過程中,需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶於水,往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果,特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
5、粗糧:比如玉米、小米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重,可以醒來後就先吃一片全麥麪包,或吃幾塊全麥餅乾。
6、豆類:豆類這裏所説的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品,可補充多種人體必需的營養素,對己對胎兒都有益。
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