女性痛經的食療方法
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痛經,是常見的婦科病。有的女性在經期的時候痛經非常厲害,需要藥物的緩解。那麼什麼是痛經呢?痛經吃什麼好呢?一起來了解一下痛經的食療方法。
什麼是痛經?
醫學上痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指沒有器質性病變的痛經;而繼發性痛經指的是可以發現骨盆腔異常的痛經。
女性在經期來的前幾天要儘量的少喝冰冷的飲料,如果經期出現不適的話,可以用熱敷的方法來緩解,或者是可以喝一些薑茶。會痛經的女性平時可以多攝取一些含有脂肪酸的食物,像花生、堅果、魚油等食物,這些食物有助減少炎症的發生,能穩定雌激素,這樣就有助減少痛經;除了這些食物外,可以多吃一些含有維生素B族的食物及含有維生素C、E及鎂的食物,富含有這些元素的食物都有助減肥疼痛。
看了上面的介紹,女性痛經還是需要通過食療的方法來調理,這樣更能減緩身體的不適,對此,中醫推薦調理痛經的食療藥膳——雞肝粥。
雞肝粥,具有補血、補肝益腎及明目的功效。雞肝粥可以改善體質,能減少因氣滯而形成的臉色暗淡,對於貧血或者是經期的女性都是可以食用的,但是對於血膽固醇比較高的人來説,這款粥是不適合多吃。
雞肝粥的做法:
材料:米半杯、雞肝115g左右、姜20g作用、葱1根、醬油,鹽各1匙、香油半匙作用
做法:
1、將米洗淨;姜葱洗淨,切末;雞肝洗淨,切丁
2、將切好的雞肝放入碗中,加入薑末和醬油拌均醃製15分鐘左右
3、將米放入鍋中煮至糜爛,再加入醃製好的雞蛋煮熟,然後調味一下,撒上葱末,淋上香油即可。
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