克服頻繁遺精的幾種有效方法
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克服頻繁遺精的方法很多,包括如下幾種:
(1)注意性器官衞生,經常清潔外生殖器,除去包皮垢,勤換洗內褲,不穿緊身衣褲。
(2)及時治癒有關誘發頻繁遺精的疾病。
(3)適當使用鎮靜安神的藥物。
(4)正確認識頻繁遺精的問題,不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重,反而會導致遺精次數增多,造成惡性循環而不能自拔。
(5)建立正常與有規律的生活習慣,建立婚後正常的性生活頻率,多參加有益的文體活動,驅散集中於性問題上的注意力,盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脱出來。
(6)調整睡眠習慣,防止睡眠時下半身太暖和,被蓋也不要太重。睡眠姿勢儘量減少俯卧位,兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。
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