神經衰弱怎麼調理 這樣的食療調理就對了
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很多人的壓力比較大,每天工作和學習,沒有更好的時間休息和整理自己,時間長了就會給精神和身體造成一定的影響。所以很多老年人或者是年輕人都會有神經衰弱等情況,那麼應該如何調理呢,來看看這些食療方法。
神經衰弱怎麼調理
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯:龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。這樣的食用方法可以有效的緩解失眠,而且還可以增強體質,具有鎮靜的功效。
安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。可以有安神的作用,對於經常失眠造成的神經衰弱有很好的環境功效哦。
三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
神經衰弱怎麼調理
桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。這樣的吃法適合很多的人羣,可以養心補腎,而且還可以增強體質,對於長期處於神經衰弱人羣有很好的緩解功效。
關於神經衰弱的調理方法,上面小編已經給大家介紹了相關的內容了,神經衰弱不可怕,重要的是尋找到適合自己的方式方法,這樣才能有效的得到調理哦,希望這些小的食療方法可以幫助你拜託困擾。
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