男性為什麼會腰痛 腰痛的緩解方法有什麼
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
男性腰痛最常見的原因:
1、長期從事站立工作,導致腰肌勞損
如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理髮、教師、服務員等,長期、持續的站立,會減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。另外,如果經常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發生脊椎側彎,出現腰肌勞損性腰痛。
2、過度勞累
現代人生活壓力都很大,雖然現代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂樑柱,要賺錢養家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛,如果不注意休息養生的話,腰痛症狀會越來越嚴重,會導致一些疾病的出現。
3、坐姿問題
與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態,很多人都是彎着腰,要不就是靠着椅子,這些錯誤姿勢坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。
4、腎虛
説到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱慾過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。另外,腎虛除了腰痛外,還有性慾低下、陽痿、遺精、食慾不振、乏力等症狀。
5、泌尿系統感染
男人泌尿系統感染也會引起腰痛,衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因,主要表現為腰痛、腰痠,嚴重的疼痛感會放射到會陰部,同時有尿痛、尿頻等症狀,男性泌尿感染如果不及時治療的話,會引發膀胱炎、前列腺炎等病症,嚴重的會導致不育,所以,男性泌尿感染要及時治療。另外,泌尿結石、結核等疾病,也會導致男人腰痛。
6、腰部疾病
腰椎病變是導致腰痛的常見原因,比如腰椎間盤突出症、脊柱損傷、腰椎管狹窄症等,會直接導致腰痛。
7、腎結石
這個病因比較被人們忽視,腎結石會引起腰痛,而且和普通的腰痛不一樣,腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上,部位比較高一些,當結石不活動時,表現為偶發性的疼痛,當結石活動時疼痛則比較劇烈,嚴重的患者不敢站立。
男性腰痛的按摩法:
1、按揉法
用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病變處作環形旋轉施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處,肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放鬆肌肉,鬆解粘連等作用。
2、彈拔法
用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔,直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有鬆解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法
類似於“捶背”手法,用雙手握拳順序由胸背正中順序而下,連續叩擊脊柱至腰部,或用一手墊在下面,一手叩擊手背,如此反覆進行。此法具有放鬆腰背肌肉作用。
4、拿捏法
醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力,將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反覆捏拿提起。可持續拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反覆多次。此法具有解除肌肉痙攣,通絡止痛作用。
5、滾法
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附着於治療部位上作連續滾動動作,頻率在每分鐘120~180次為宜。此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆,具有改善局部積壓循,鬆解肌肉痙攣等作用。(參考網站:尋醫問藥)
男人腰痠腰痛怎麼回事 這些方法幫你護腰
激情過後為什麼會腰痠背痛呢
女性頻繁痛經是什麼原因 緩解痛經的方法
腰痠背痛怎麼緩解 怎麼緩解腰痠背痛
為什麼吃辣會痛經 這些方法幫你緩解
緩解腰痛的最佳動作 腰痛是這些疾病的暗示
喉嚨痛吃什麼好 有效緩解喉嚨痛的食療方法
產後腰痛纏上身 這樣做快速緩解腰痛
快速緩解頭痛方法是什麼
男人腰痛怎麼辦 這幾招幫你緩解
女人經常腰部痠痛怎麼辦 介紹緩解方法
腰痠背痛學會日常緩解妙招 腰部保健運動療法
懷孕期間腰痛的原因 懷孕腰痛很常見嗎(緩解方法)
經期腰痛怎麼回事 如何緩解
痛經的類型有哪些 緩解痛經的方法有什麼
經期腰痛怎麼緩解 經期腰痛的緩解方法
痛經有什麼好辦法緩解
預防痛經怎麼做 緩解痛經的方法有什麼
為什麼經期會頭痛?經期緩解頭痛有妙招
男人經常開車腰痛怎麼辦 怎麼有效治療男性腰痛
喉嚨痛怎麼辦 有什麼緩解方法
腰痛怎麼辦?腰痛的原因有哪些
男性久坐腰痛可能是腎虛 腰痛按摩療法
男性經常腰痛是什麼原因 長期腰痛不治療後果可不輕
腰痛的緩解方法 腰痛的厲害是什麼原因
男性保健:有什麼可以治療腰痛的高招?
女性痛經能痛到什麼程度 幾個方法緩解痛經
瘦腰的最快方法是什麼 轉呼啦圈能瘦腰嗎
如何有效緩解腰痠背痛
女人腰痛怎麼緩解 腰部肌肉要鍛鍊
腰疼怎麼辦 中醫教你穴位按摩緩解腰痛
產婦腰疼怎麼緩解疼痛 可以試試這些方法
腰痛是什麼原因 女人腰痛的五大因素