正確飲食,以防中暑
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
現已進入伏天,此時氣候炎熱,人易心煩不安,疲倦乏力,在自我養護和鍛鍊時,應平心靜氣,確保心臟機能的旺盛。
中暑主要是因為氣温高、環境通風差,使體熱不能及時向外發散造成的。此時外出,應調整時間,避免中午高温時外出。有些老人在此季節中常感到煩躁,疲乏無力,食慾減退,甚至出現頭暈、胸悶、噁心等這些症狀,中醫講是“暑傷氣”,民間則説是“苦夏”。對此,可適當進補,保證睡眠的充足,並利用午睡時間,彌補夜晚睡眠之不足。
飲食上,最好以素食為主,黃豆和豆製品(如豆腐)有利於心臟健康,還可多食冬瓜、西瓜,有利於排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的説法。為了消除或預防夜寒,日常要服用一些生薑,多喝涼白開水或綠豆湯,可以解暑除渴。
tips1:伏天中,氣温高、濕度大,不可久坐在暴露在外的木料上,否則能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。另外伏天不宜在室外露宿,容易導致頭痛、腹痛、關節不適,引起消化不良和腹瀉。
tips2:因暑濕造成的頭暈,可服用藿香正氣丸。風熱感冒,可服用雙黃連口服液。
夏日防中暑 推薦幾款解暑飲料
食物要正確消毒才能防止食物中毒
自制防暑飲料
夏季高温預防中暑的飲食原則
夏季吃什麼可以防中暑
夏季中暑如何正確使用藿香正氣水
中暑了怎麼辦 中醫教你正確用藥
大暑易出現中暑 預防中暑的6款食物
中醫專家開出防暑藥飲
食道癌怎麼正確飲食
中暑之後有飲食禁忌
夏季防暑從飲食開始
孕婦夏季防中暑 飲食起居如何做
中暑後飲食四大禁忌
中暑後的飲食禁忌
2013高考期間 考生如何正確防暑
肝癌如何正確飲食
小暑節氣防中暑的食療妙方
夏季如何預防中暑 學會正確降温方法很重要
預防中暑的正確方法 預防中暑的方法
空調型中暑可以服藿香正氣
食道癌需怎麼正確飲食
食道癌如何飲食才正確
夏季有哪些飲食方法可預防中暑
出水痘如何正確飲食?
老人如何預防中暑 防中暑多吃5種食物
健康飲食:夏季防暑降温食譜
正確飲食可以幫助老人延長壽命
孕婦夏季防中暑 飲食起居如何做
預防中暑的正確方法 預防中暑應多喝什麼? 預防中暑喝什麼水?
肝癌要正確控制飲食
怎麼正確飲食可預防口腔潰瘍呢
如何才能正確飲食