孕婦能吃涼麪嗎 有什麼好處和壞處
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孕婦是可以吃涼麪的,但某些涼麪的製作工藝衞生和輔料存在不達標行為,因此孕婦想吃涼麪,最好選用乾淨衞生,輔料新鮮的涼麪。
孕婦可以吃涼麪嗎
孕婦可以吃涼麪,但是不能多吃。
涼麪又稱“過水面”。北京的過水麪是把煮熟的熱面直接放入冷水中過一下,由於是涼麪,拌麪的所有作料都是生冷的,首先菜碼是黃瓜絲,水蘿蔔絲、用水焯過的綠豆芽,然後澆上調稀了的芝麻醬,再配上青蒜或剛上市的新蒜瓣。
基於上述,孕婦是可以吃涼麪的,但某些涼麪的製作工藝衞生和輔料存在不達標行為,因此孕婦想吃涼麪,最好選用乾淨衞生,輔料新鮮的涼麪。
孕婦吃涼麪有什麼好處
涼麪中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,輔料中的黃瓜、豆芽、蘿蔔絲也含有一部分營養物質,再加上涼麪勁道、酸辣的口感,對孕婦來説既可以滿足身體營養所需,還有開胃消食的功效。
孕婦吃涼麪有什麼壞處
孕婦要特別注意食物的質量和衞生情況。一般來説,街頭小攤的涼麪最好不要吃,裏面或許會有各種添加劑,並且衞生經常不達標,要在平時無所謂,但是孕期這個特殊時間,一定要注意的。另外,生冷食物可能會導致腹瀉,懷孕期間腹瀉對胎兒不太好,所以這些也一定要注意。
孕婦吃涼麪注意什麼
孕婦吃涼麪除了要注意所加的輔料外,也要注意不要過量食用,涼麪畢竟是生冷的食物,過量食用容易導致肚子疼痛、腹瀉等症狀。
適合孕婦吃的涼麪推薦
涼麪的家常做法
材料:大米、糯米、醬油、紅油辣子、醋、鹽、味精、蒜水、花椒、熟油、韭菜、豆芽、芹菜、花生、榨菜等。
做法:
1、由大米推磨成漿,其中加入少許飯米,為其口感可適當加入少許糯米。
2、然後在屜籠裏鋪上一層布,將米漿均勻倒入其中,蒸5-8分即可,取出晾冷,用刀切成1釐米寬細條狀。
3、加入醬油,醋,紅油,蒜水等調味料涼拌既成既食。
葱油涼麪的做法
材料:蝦仁100克、水發玉蘭片75克、香菇50克、葱50克、植物油10克、醬油5克、精鹽3克、雞精2克、香油5克。
做法:
1、將蝦仁洗淨,用少許熱水泡軟、剁碎。將玉蘭片、香菇洗淨,切成小丁,焯熟後瀝去水分晾涼,將葱白切成末備用。
2、油熱後,下入葱末爆出香味,製成葱油晾涼。
3、把葱油、醬油、精鹽、味精、香油一同放在碗內,調成葱油汁。
4、把蝦乾末、玉蘭片丁、香菇丁撒在涼麪上,澆入葱油汁,拌勻即可食用。
雞絲涼麪的做法
材料:嫩雞肉200克、黃瓜250克、精鹽3克、醬油15克、醋10克、雞精2克、香油15克、香菜5克、雞湯、料酒適量。
做法:
1、將雞肉放入碗內,加入精鹽、料酒各少許拌勻,上屜蒸約10分鐘即熟。取出雞肉切成細絲,或撕成細絲。黃瓜洗淨,斜切成細絲。香菜洗淨切成小段備用。
2、將精鹽、醬油、醋、雞精、香油、雞湯放入一小碗內調成涼拌汁。
3、將涼麪盛入碗內,放入黃瓜絲、雞肉絲,再撒上香菜,然後澆入調好的涼拌汁,拌勻即可食用。
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