易患痛風的六類人羣 如何預防痛風
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痛風也是一種富貴病,而有六類人是痛風的易患人羣。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那麼,預防痛風應該怎麼做呢?
這七類人更易痛風
1、男性易痛風
數據表明,痛風患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛風”,這是為啥呢?這是因為女性有先天性的優勢,因為雌激素能促進尿酸排泄,並能幫助抑制關節炎的發作。而男性呢,體內雄激素特別鍾愛尿酸,會抑制腎臟對尿酸的排出,導致尿酸在體內的含量升高,加快尿酸結晶的形成和沉積,最終招來痛風。
2、常喝酒的人易痛風
僅僅是因為酒類嘌呤的原因嗎?其實還不止這些,喝酒還會讓人體內產生很多乳酸,而這些乳酸會和尿酸發生競爭排出。雖然兩者都要排泄出去,但尿酸排出體外少了,久而久之,就會引發痛風。
3、愛吃肉、海鮮的人易痛風
肉類、海鮮中嘌呤含量高,吃多了容易痛風。像青島最小的痛風患者才13歲,顯然就是吃出來的。
4、中老年人易痛風
在大多數人的印象中,痛風是中老年人的專利,這是有科學依據的。因為絕經後的女性雌激素下降,雄激素上升,所以容易得痛風。而人老了之後,關節老化,再加上鈣流失,軟骨組織也減少很多,所以痛風容易欺負老年人了。
5、當過運動員的人易痛風
這是因為運動員身體活動比平常人多,而且強度更大,這導致他們體內ATP的燃燒分解、以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快,體內生產的嘌呤更多。再加上很多運動員之前受過傷,更容易招來痛風。
6、肥胖羣體易痛風
肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物,脂肪攝入過多,也容易患上痛風。
預防痛風的方法
痛風一級預防
是針對易發痛風的危險因素進行預防,預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者,以及體檢發現血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。
遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。勞逸結合,使腦力活動和體力活動交替進行,並持之以恆。
定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要,尤其是40歲以上者或肥胖的男性,應每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定,以早期發現高尿酸血癥患者,防止向痛風發展。
不可暴飲暴食,避免營養過剩及肥胖,保持理想體重。
合理安排生活。生活要有規律及節制,同時培養樂觀主義精神,經常參加文娛及體育活動。
痛風二級預防
是指對已發生痛風的患者做到早診斷,並及時進行全面的、系統的治療,以防止其病情加重及發生併發症。
1、戒除酒類。禁止進食海鮮、肉類,尤其是動物內臟等高嘌呤食物。
2、攝入充足的水分。應選用酸鹼度值為7的礦泉水或普通自來水,多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。
3、適當的體育鍛煉,仍配合飲食控制,多飲水和鹼化尿液等措施,可有效地預防痛風性腎結石和皮下痛風石的形成。
痛風三級預防
主要是預防痛風併發症的發生和發展,以提高痛風患者的生活質量。痛風性腎病是痛風常見的一種併發症,也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎症的基礎,控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。
1、服用降低尿酸的藥物:此藥物分兩大類,一是促進尿酸排泄的藥物,如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物,如別嘌呤醇,但該藥有多種副作用,服藥期間須定期檢查肝功能、血常規,如發現異常應立即停藥。
2、控制血壓。
3、治療尿路感染,做到早治療。
4、調整飲食結構。痛風性腎病患者應堅持低鹽飲食,以降低高血壓,減輕浮腫,如已有腎功能損害,應將蛋白質攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優質蛋白質,如雞蛋、牛奶等。
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