痛風患者超過7500萬 如何預防痛風
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痛風已經成為中老年人最大的健康殺手,那麼你瞭解痛風嗎?你知道如何發育痛風嗎?
痛風患者超過7500萬人
在我國痛風患者超過7500萬人,並且以每年9.7%的年增長率迅速增加。
高尿酸導致痛風
高尿酸血癥常常還會與高血壓、糖尿病和高脂血症等一系列代謝綜合徵互相影響,互相加重病情。復旦大學附屬華東醫院腎內科葉志斌主任醫師強調,血尿酸增高不僅可以造成“痛風”性關節損傷,還可增加血管硬化、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的風險,更嚴重的是,高尿酸可以引起急性尿酸腎病、慢性尿酸腎病和尿酸性尿路結石。
預防痛風的方法
1.防止高血脂
高血脂不但可引起心腦血管疾病,同樣也可引起代謝障礙,影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化食物。
2.運動要適宜,防止劇烈運動
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導致痛風。
3.預防肥胖
因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。劇烈運動還可致出汗過多,機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄,引起一過性高尿酸血癥。所以,痛風病人不宜劇烈運動。
4.多飲水,少喝湯
血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分,飲後不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高。因此,每天的喝水量至少在2000毫升以上。但也不宜嚴重過量,每天喝數萬毫升的水不僅浪費,還會加重腎臟負擔,造成水中毒等。
5.定期體檢
定期檢查血尿酸,這樣利於痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖等,以早期發現心肝腎病變,早期治療。
6.防止過度疲勞
對長期從事腦力勞動及室內辦公性質工作的人,應避免長時間地持續用腦與伏案久坐,注意安排休息和適當的户外活動,保持勞逸結合,張弛有度,養成有規律的工作生活習慣。不熬夜,不作長途步行跋涉,不參與過度勞累及劇烈的體力活動,同時應儘量避免外傷。這是生活中預防痛風的方法之一。
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