手機嚴重影響視力 如何擺脱手機依賴症
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關於手機給人們健康帶來的隱患已經多有報道,可以損害我們的視力,可以加重頸椎病,可以導致失眠等等,可是人們依然離不開手機,手機已經成為人們生活的一部分,現在用手機確實可以做很多的事情,已經到了只要走手機就可以行走夏天的時代,因為手機可以通訊聯絡,手機可以娛樂,手機可以視頻,更方便的是手機還可以付款,現在很多大的商場可以用手機的支付寶或者微信付款,你可以身上不帶一份錢出門,保證也是有吃有喝。但是很多人使用手機像吃飯睡覺一樣重要的事情,甚至成為比情人還親密的朋友,造成了對手機的過度依賴,無論做什麼都用手機,這也是一種病,稱為手機依賴症。
手機依賴症是一種新型的心理疾病,主要青睞年輕的白領女性,還有社會壓力較大的中年人以及正在上學的學生,手機已經成為他們形影不離的伴侶,片刻也不能離開。那手機依賴症有哪些危害呢?
1、嚴重影響視力。因為長時間盯着手機屏幕容易導致視力模糊和乾眼症。
2、沒有安全感。一旦手機沒在身邊就會產生莫名的恐懼感。如果一段時間聽不到手機響起,就會感覺很失落,總是想看一下手機是否有未接聽電話。
3、頭痛。因為手機有一定的輻射,所以長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力,甚至會導致老年痴呆。
4、方向感差。不記路,過度依賴手機定位。
5、影響睡眠的時間和質量。
6、容易產生幻覺。
7、情緒不穩定,暴躁。如果手機信號不好,連不上,就會感覺焦慮和無力感。
8、拇指病。長時間使用手機上網或發短信等,手指就會痙攣疼痛,醫學上稱為拇指腱鞘炎。
9、經常會出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等情況。
10、社交障礙,缺乏面對面的交流。
11、彎腰駝背。因為長期低頭導致頸椎、腰椎變形。
如何擺脱手機依賴症?讓我們迴歸正常的生活狀態和良好的心理狀態?
1、晚上睡覺前將手機放到不易拿到的地方。
2、晚上睡覺前不玩手機,可以聽聽音樂,看看電視。
3、經常和朋友以及家人面對面進行交流。
4、平時主動減少玩手機的次數。
5、將手機依賴症的弊端列出來,貼在容易看到的地方,提醒自己擺脱手機依賴症。
因為手機依賴症來源於心理,因此,只有從心理的角度去認識到其危害,才能根本上擺脱這種疾病,如果長時間被這種疾病困擾,會給身心健康帶來很大的隱患,會嚴重的影響日常的生活和學習。
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