痛经该怎么饮食调理
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
痛经是女性朋友的常见疾病,好的饮食对于缓解痛经也是很有帮助的。但是很多人都不知道,日常生活中的饮食对痛经的缓解也是有积极的意义的,那么痛经的饮食该如何调理呢?下面就由我们专家为您详细介绍痛经的饮食调理。
痛经的饮食调理1.根据痛经不同表现,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
痛经的饮食调理2.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
痛经的饮食调理3.可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
痛经怎么调理 吃什么好
怎样从饮食上调理闭经
痛经如何调理 调理痛经的中医食疗方法
月经不调应该怎么调理
痛经怎么调理比较好
女性月经痛经怎么调理
少女月经不调怎么办 饮食调理很重要
坐骨神经痛的按摩与饮食调理方法
男性肾虚应该怎么办 饮食调理很重要
哺乳期甲减怎么办 饮食该如何调理
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
男性经常熬夜怎么 饮食调理帮助你
继发性痛经该如何调理?
烧伤后怎么饮食调理
月经不调怎么办 还得依靠饮食调理
月经量少该怎么调理
女性月经不调危害大 日常饮食怎么调理
痛经怎么调理 常喝养生茶缓解痛经
硬皮病怎么饮食调理
痛经怎么办 痛经的中医调理方式
痛经怎么办 痛经的饮食原则
痛经怎么办 痛经的饮食禁忌
痛经吃什么好 四款食谱调理痛经
痛经怎么调理 11款药膳方缓解痛经
手脚冰凉痛经怎么调理
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
亚健康怎么饮食调理
女人应该怎样从饮食上调理痛经
痛风怎么饮食护理方法
痛经怎么办 三种方法帮你调理痛经
痛经吃什么 调理痛经的5个食疗方
痛经怎么调理 按摩+饮食调理痛经方法
更年期痛经怎么办 喝什么调理痛经