初秋养生吃什么最好 原来初秋才是养生的最佳季节
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现在养生已成为我们生活中的很重要的一部分,很多朋友一年四季都在坚持养生,这是一种很好的习惯。根据古书记载,初秋是养生的最佳时机,因为初秋早晚的天气刚刚转凉,这个时候,更是寒气入侵的时候,所以更要做好初秋养生的准备。在注意加衣的情况下,还要采取食疗的方法来进行养生。那么我们在初秋养生吃什么最好?让我们一起来看一下!
一、养阴选择蜂蜜
刚刚入秋,由于换季我们的身体会有一些虚,这个时候一定要把体内的“阴气”保养好。建议养阴首选蜂蜜,因为蜂蜜本来就有养阴润肺、补虚、通便、养脾等功效。
二、少辛增酸选择葡萄
我们都知道葡萄有增色、助年轻的功效。秋天正是一个多吃酸的季节,所以多酸首选葡萄。当下正是葡萄上市的时候,葡萄它有着益气补血、增色养颜等功效。颜色不同的葡萄,它们的功效也都是不一样的,不过对于增酸来说,每种颜色的葡萄都是可以的。
三、安神选择百合
初秋时的天气会比较干燥,这个时候我们人体也会经常出现缺水的情况,皮肤干燥、口鼻干燥等症状都会导致我们的精神状态不佳。而百合就有润肺止咳、清心安神的功效,因此百合也被称之为“安神灵药”。
四、补肺选择杏仁
初秋是我们养肺最好的季节,养肺的补品有很多但是小编建议首选杏仁。杏仁分为两种一种是苦的,另一种则是甜的,而甜杏仁会对养肺更加有效。
五、润燥选择莲藕
初秋时不仅天气会比较干燥,同时我们的心情也会常常出现烦躁的情况。这个时候就要多吃一些清心的食物,比如莲藕就是最佳选择,莲藕有开胃清热、清心安神等功效,它能增强人体免疫力。
以上是小编为大家盘点五大初秋养生秘籍,正在养生的朋友不妨试试,初秋是养生的最佳时机,一定要好好把握。
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