小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐
本文已影响5.54K人
本文已影响5.54K人
小产后需要好好的养身体,不及时调养的话,不利于身体恢复的。说到调养,那自然是从美食下手了。其中,这几款食谱对于小产有很好的调养功效,所以说,女人们小产后要记得吃一些,帮助调养身体。
小产后调养食谱的做法
一、豆浆粥
所需材料:1杯豆浆,1小碗大米,少许红糖。
烹饪做法:
1、将大米清洗干净,洗好了以后将其放入锅中,加清水炖煮。
2、等到大米煮开花了以后,将豆浆加进去煮,同时调成小档火候。
3、最后将粥煮至粘稠的样子,就可以加些红糖拌匀,等糖融化就可以吃了。
好处:有助调理脾胃,帮助调养小产后的身体。
二、双红汤
所需材料:准备好适量的红枣和红豆,1小把枸杞,1小块生姜。
烹饪做法:
1、先将红豆清洗干净,再放入盆中加清水浸泡一段时间。
2、再将红枣、枸杞也分别清洗干净,沥干了以后放在一旁备用,再将生姜刮皮切成片。
3、然后将全部材料放入炖锅中,加清水炖煮成汤食用即可。
好处:有助健胃补血,为你的身体补充全面的营养。
三、莲藕枣汤
所需材料:1斤莲藕,各准备好20G的龙眼和干红枣。
烹饪做法:
1、分别将龙眼和干红枣清洗干净,之后分别用碗装好,再加入清水浸泡。
2、再将莲藕洗好,切成圆片备用。
3、之后洗好锅,再将泡好的红枣和龙眼放进去,加水开大火炖煮。煮开了以后,加入莲藕片一起煮。等到莲藕片煮熟了,就可以吃了。
好处:这款汤吃了有助补气,安眠,让小产后的女人有个好睡眠。
四、鲫鱼汤
所需材料:1条鲜活的鲫鱼(让商家帮忙宰杀处理),1块豆腐,小葱适量。
烹饪做法:
1、将鲫鱼放在流水下冲洗干净,等到血水冲干净之后,将其沥干放在盘子上。再用适量的盐涂抹在鱼身上,再放置一旁备用。
2、之后将锅洗净并且烧热,再放入食用油,等到油烟冒出来了以后,再将腌制的鲫鱼放入锅中煎,等到两面煎成发黄微焦的情况后,倒入清水淹没鱼身。再将火调至最大,等水烧开了以后,将豆腐剁成小块放入锅中。
3、等到汤水煮滚了好几次之后,放入食盐和葱花,搅拌均匀就可以吃了。
好处:这款汤有助健脾胃、益气,小产后吃它有助增强免疫力。
这几款美食均有助女人小产后调养身体,所以说,小产后的女人们要记得吃一些。此外,小编提醒,小产后女人的身体会比较虚弱,除了在饮食上要好好调养之外,还应该多休息,刚开始的一两天最好时卧床休息,并且夜晚要早点入睡,确保每天的睡眠充足,这样身体恢复的才能好一些。
还有需要注意的是,小产后整个人精神状态往往都比较不好,这个时候,女人们要学会放宽心,不能陷入萎靡的状态。不管是什么原因造成的小产,都应该看开,当做是与这个孩子没有缘分,不要过于纠结。不然,总是负面情绪缠身,也是不利于身体恢复的。
产后居家养生 这些要注意
春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐
产后乱吃伤身体 这些食物最好少吃
产后上班容易出现健康问题 女人要学会保养身体
产后喝什么汤好 产后如何食疗
男人养护前列腺怎么做 推荐几款小菜谱
三伏天推荐4款养生食谱 简单易做又养生
秋季男性养生食谱 一日三餐推荐
养胃吃什么好 养胃食物推荐
快速瘦身食谱 小编推荐这4道
明天中考 考生补充营养食谱推荐
有奶水一定要坚持母乳喂养 产后母乳喂养好处多
想要产后恢复好身体 应坚持做好这4步
红参苓术炖牛腱可健脾养胃-养生食谱推荐
喝什么汤养肝 7款养肝炖汤食谱推荐!
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
产后不保养问题多 产后护理该做什么事
产后食谱及做法 产后调养特效食谱推荐
产后想要快速瘦 推荐这六种运动
产后营养减肥餐 产后健康减肥食谱一日三餐
流产后要注意什么 流产后如何饮食
产后瘦身食谱:7款产后瘦身食谱助你吃出苗条身材
10月养生3不吃2不做 4款养生食谱推荐
白领该如何内调外养身体 适合白领的养生方法推荐
长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
小产后吃什么好 剖腹产后多久可以怀孕
孕妇晚餐食谱 达人推荐营养全面的健康食谱
春季饮食养生菜谱 推荐下面三种
流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
产后身体虚很容易感染 产妇要做好防感染的措施
产后食谱 产后食谱推荐
食物养生护体小知识 五种预防疾病的美食推荐