这个养生方法很简单 张嘴闭嘴就可以强身健脑
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
平常的生活忙的团团转,一累就只想躺在床上休息,运动啊强身啊,都不在考虑的范围内了,躺在床上是最舒适的。长期下来的话,身体的健康势必会受到影响。有没有既简单,又可以很懒人的养生方法吗?有,下面就来介绍一下。
支招简单的养生方法:张嘴闭嘴
张嘴和闭嘴可以强身,还能够健脑,为何简单的动作,却有这么大的作用?先来一起看下原理到底是什么吧。
一、我们的面部共有40多块的肌肉,张嘴和闭嘴的动作可以带动脸部这些肌肉,进行有节奏的收缩运动。这些肌肉在张嘴闭嘴的过程中,可以让肌肉更加结实,可以有效的延缓衰老,避免因为衰老,脸上的肌肉慢慢“消逝”,从而出现“猴子脸”。
二、在向外哈气和用力深吸气,就能扩张肺脏和胸腔,增大肺活量,可以让肺脏吸进去比较多的阳气,增强我们身体的新陈代谢,从而提高全身器官的功能,让我们的衰老过程减慢,有利于健康和长寿。
三、在早晨起床后,大脑还没有完全的清醒过来,嘴巴的一张一闭,可以通过面部神经运动来刺激大脑,让大脑更快的清醒,反应迅速起来,提高工作和学习的效率。
四、张嘴和闭嘴,除了运动面部肌肉之外,还能让喉咙的部分得到活动活动,耳咽管保持畅通,中耳内外的压力可以维持平衡状态,防止老年人出现老年性耳聋、耳鸣现象。
五、张嘴和闭嘴的运动,让牙齿得以叩击,既能增强牙齿的坚固性,还可以防止牙齿过早的脱落。
上面介绍了张嘴闭嘴的养生远离,那么要怎么做才正确?这并不是随便张嘴闭嘴就行的,一起来看下具体做法。
张嘴闭嘴运动方法
每天早晨到空气新鲜的地方,把嘴巴尽最大限度的长大,先向外面哈一口气,然后再把嘴巴闭起来,再深吸一口气。这样有节奏的进行张嘴闭嘴,并且进行深呼吸运动,连续做100次到200次左右就可以。
根据观察,能够长期坚持做张嘴闭嘴锻炼的人,不但身体强壮、头脑灵活,老年人更是耳聪目明、老当益壮,丝毫没有那种老年人的感觉。而且这个方法很简单,占用的时间也不常,更是没有副作用,不妨试一试。
若是想要身体保持健康,除了养生之外,生活中的一些坏习惯也要丢弃,这样做才能真正达到养生的效果,让身体更加的健康。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
按摩嘴唇 秋季预防嘴唇干裂的方法
闭目养神对健康能起大作用 教你6闭目调养身心的方法
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
男人增强性功能 这几个方法简单有效
早起嘴巴苦 可以通过什么办法来缓解?
10个方法可以预防脑出血
张嘴睡觉的危害 睡觉时这处不闭紧后果不堪设想
戴口罩保持嘴唇湿度 这些方法预防嘴唇干裂
兵库就是个绅士窝?陌生男强迫幼女张开嘴巴
如何预防肥胖 5个方法很简单
生活做到这5步健康其实很简单
解决张嘴睡觉的小办法(张嘴睡觉嘴凸怎么纠正)
养肾很简单 记住这几件事轻松强肾
贫血走开 简单5个养血方法
常用电脑的几个简单防辐射方法
女子张嘴脸就痛 原来是得了这种病
7个简单有效的瘦身方法
airpods怎么调节音量 这个方法很简单
冬季嘴唇越舔越干怎么办 试试这几个方法
夏季养生6个简单方法 坚持午间小睡
嘴巴苦是怎么回事 治疗嘴巴苦的方法
男人怎么自测睾丸健康 这几个方法很简便
8个方法帮你缓解嘴唇干燥
嘴唇干裂可以涂蜂蜜吗
全身减肥方法 这5个运动可以试试
夏季养生保健小常识 简单来说就四点
哪些动作可以锻炼身体?哪些简单的运动可以日常养生?
哪些健身方法可以减肥
闭目可养肝,提脚能补肾(超级简单实用的养生法)
自闭症危害大 预防自闭症可以依靠4个方法
大张伟插话遭郭德纲怒呵闭嘴 终于有人能制服大张伟嘴碎了
提高免疫力很简单 这些方法做到不易生病
养生的方法 往嘴中塞点它所有人都震惊了
曹睿为什么死的那么早 曹丕曹睿短命难道是遗传吗
茂德帝姬怎么死的:惨遭金人凌辱而死(宋徽宗爱女)
黄岩岛最新消息:菲律宾就黄岩岛问题状告中国
汉字演变过程时间排序正确的是什么
食道癌的早期会有哪些症状
吴聘和周莹同房了吗第几集 那年花开月正圆吴聘周莹坦
怎样预防淋病的发生
中餐厅张亮西红柿炒鸡蛋怎么做的 原来西红柿炒鸡蛋还
台湾女明星患乳癌摘右胸 5种食物防乳癌
美好生活电视剧什么时候播出 张嘉译重磅回归情陷李小
【图】致青春结局是什么 年轻时候的我们是该郑薇还是
产后想瘦身可以做哪些运动
国务院:禁止在饮用水水源保护区等建畜禽养殖场
男扮女装贝拉拉在哪里直播?解说蛋蛋在哪直播?直播房间号
全球4877人死于埃博拉疫情感染者近万