如何提肛能预防痔疮发生

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中医将肛门称为谷道,在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”,这穴位疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。下面,小编就为大家介绍怎样提肛才能预防痔疮。

如何提肛能预防痔疮发生

提肛的具体做法很简单,主要有三步:

①在吸气的时候将意念集中于会阴;

②然后用力上提肛门,连同会阴一起向上提;

③这时,肛门会紧缩。持续一会,随呼气放松肛门。

经常提提肛门,对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效,而且,这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

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