预防痔疮的要点
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
据调查,目前痔疮的发病率是越来越高了,介绍,之所以痔病患者越来越多,最主要的原因还是不良的生活习惯。因此,只要做到下面这五个要素就可以轻松预防痔疮。
预防痔疮的五个要点
1.保持肛门周围清洁:
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每次大便后用温水清洗肛门,或用热水来熏洗肛门,改善肛门部位的血液循环,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。
2.远离辣椒、大蒜、大葱、芥末
日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
3.养成良好的排便习惯:
定时排便:健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。戒除不良习惯:当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。
4.注意孕期保健:
妇女妊娠后可致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少,会引起胃肠功能减弱,粪便停留于肠腔,粪便中的水分被吸收,引起大便干燥难排,诱发痔病。所以在怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅,每次大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。
5.小技巧:加强锻炼 多做“缩肛门”动作:
经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
坐立难安?预防痔疮只需要做到这4点
预防痔疮的常识
怎么预防痔疮 痔疮怎么预防
预防痔疮的六注意
预防痔疮发生要注意什么
孕期如何预防痔疮
预防痔疮的妙方
为什么会长痔疮 日常生活要如何预防痔疮?
怎么根据痔疮特点来预防
韭菜预防痔疮复发 7种蔬菜预防痔疮复发
春天要如何预防痔疮复发
痔疮的治疗与预防
预防痔疮一定要排清宿便
痔疮的预防措施
预防痔疮 要做好这些事
产后预防痔疮很重要 怎样可以远离痔疮
预防痔疮的妙招
孕妇如何预防产后痔疮 为什么产后易患痔疮
痔疮的预防方法
预防痔疮的好方法
预防痔疮的小窍门
预防痔疮要多吃8种菜
易发痔疮人群怎么预防痔疮
怎么预防痔疮
痔疮潜伏的六大危害 如何预防痔疮
痔疮的最佳治疗方法 痔疮的日常预防很重要
女性痔疮的七大危害 痔疮如何预防
上班族要怎样预防痔疮
冻疮怎么长?这样做可以预防
加班族要预防好痔疮袭击
预防痔疮的小常识
能预防痔疮的食物
关于防治痔疮有哪些要点