秋季滋补粥的做法是什么
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
秋季是一个疾病多发的季节,患有支气管疾病的朋友经常会在秋季出现病情频繁发作的现象,还有一些朋友到了秋季会出现皮肤干燥、嗓子疼痛、嘴唇干裂等。这就说明了在秋季需要进行养生进补的重要性,只要正确的进行了滋补那么就可有效预防以上的种种情况出现,下面就来了解下秋季滋补粥的具体做法。
一、芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
二、木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。
三、胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。
四、胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
以上就是比较适合在秋季食用的滋补粥,除此之外还有很多的选择,比如说是红豆粥、玉米粥、薏米粥等也都是不错的选择。主要还是需要看身体出现了什么样的问题,需要怎样的选择正确的食材来进补,如果食物选择错了不但起不到滋补的作用,还会加重不适。
适合秋冬季喝的养生粥做法 帮助更年期女性滋补养颜
补血粥的具体做法是什么呢?
秋季营养粥的做法大全
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
滋阴补气补血汤的做法
秋季滋阴汤怎么做
滋补养生粥怎么做?
补肾黑发粥的做法是什么
秋季补钙吃些什么好呢 秋季怎么补钙有效
女性滋补养生粥怎么做?
秋季滋补海参汤 秋季滋补海参汤的做法
秋季滋补汤类有哪些
中医馆指南 秋季滋补4大法远离身体虚弱
适合于男性夏季滋补粥
大家知道怎么做滋补粥吗
秋季喝什么汤最滋补 秋季适合喝什么汤
补肾壮阳粥的做法是什么
秋季最滋补食物都有哪些 如何给身体进补
夏季养生粥的做法是什么
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
冬季滋补粥有哪些
黑米补肾粥的做法是什么
春季滋补养颜汤的做法有哪些?