男人秋季吃什么肉最滋补
本文已影响1.93K人
本文已影响1.93K人
秋季是一个适宜进补的好时机,那么秋季吃什么肉对身体好呢?来看看吧。
一、牛肉,最强壮的肉。
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
二、羊肉,最滋补的肉。
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
三、猪肉,最补铁的肉。
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
四、鸡肉,脂肪最少的肉。
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
五、鱼虾,微量元素最多的肉。
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。
秋季贫血男进补要吃什么食物
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
秋季男性滋补的7大营养佳品
秋季滋补去火汤怎么做
秋天日常饮食 男人吃什么补肾菜最好
吃什么补肾 男人补肾就多吃这种肉
解决秋季皮肤干燥的方法 秋季皮肤补水小妙招
男性秋冬养生吃什么好?3款食疗方可滋补肝肾
男性吃鸭肉补肾生精(男人补肾生精吃什么)
秋季补肾正当时 男性补肾吃什么
男人滋补调养该吃什么中药
女人吃什么最补肾 冬季养生粥滋阴补肾
鸡肉和鸭肉哪个更滋补男人身体
羊肉是冬季滋补佳品 羊肉要怎么去膻?
男性秋季饮食 男士滋补必备6大食物
秋季男人补充什么营养最好
秋季喝什么汤最滋补 秋季适合喝什么汤
男人秋季进补究竟吃什么好
深秋季节男性滋补汤粥
秋季肾虚 揭秘10款养肾佳品最滋补
冬季最滋补的5种肉类食物
秋季滋补吃什么好 秋季滋补应该吃什么好
男人吃羊肉补肾补气 羊肉可以这么吃