哪些食物让你的神经放松
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,那么我们在夏季应该吃哪些食物才能缓解我们紧张的状态呢,下面我们一起来看一下:
请让这些食物给你紧张的神经”松绑“
故应适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多,应多喝水,并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多,以免增加心脏和消化系统的负担,应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤,既能防暑清热,又能解毒开胃。而经常饮用保健茶,则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有:盐茶:用食盐6克,茶叶5克,加开水500毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用;菊花茶:白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。
此外,用冬瓜500克,切块,煮汤3碗,少加些盐调味,1日服3次;用鲜藕250克,白糖适量,共煮水服,每日1剂。如经常饮用,对年迈体弱或多病的老人,可起到预防中暑的作用。夏季气温高,人体喜凉。此季节应以清补为宜。清补,是以寒凉食物为主,这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等。应经常食用这些食物,以达到清热解暑、健脾利湿作用。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
哪些食物不适宜放味精
秋季10款排毒食物 让你轻松吃轻松瘦
哪些食物会让你变得越来越爷们
哪些食物让你对付痘痘更简单
八种助眠食物让你轻松入睡
多吃白色食物让你轻松享瘦
预防骨质疏松的食物有哪些
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
经常吃这些食物 让你拥有自然体香
安神补血食物有哪些 8种食物安神又补血
这些食物会让你的胃受伤
释放压力有哪些好办法 减压的食物有哪些
盘点那些可以让你变成丑八怪的食物
哪些食物不宜放入冰箱
这些食物经常吃可让你长高
跳绳后的放松运动有哪些
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
哪些食物可以帮助燃脂 多吃这些食物让你越吃越瘦
哪些食物不能放在冰箱?
放松运动不妨选择滚筒运动 让你的肌肉得到很好的放松
丰胸食物有哪些 常吃这些让你胸前有料
让胸部变大的食物有哪些
吃这些食物 让你轻松瘦下来
夏季六大食物让你轻松享瘦
喝酒前吃什么解酒 这些食物让你轻松过五一
释放压力的方法 让你轻松无压力
哪些食物不能放进微波炉?
艾滋病 哪些食物让你远离艾滋病
让牙齿变黄的食物有哪些
轻松减肥可以吃哪些食物
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
让你越吃越瘦的9种神奇食物
中医眼部按摩 让你的眼睛放松