怀孕吃宵夜有哪些坏处呢
本文已影响4.69K人
本文已影响4.69K人
有些孕妇为了补充营养,喜欢吃宵夜,其实不然,吃宵夜不但会影响睡眠质量,还会导致肥胖,导致产后恢复较差,孕妇吃宵夜的危害如下:
影响睡眠:依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖:夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。
无助胎儿营养:调查果发现,在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。
睡前2-3小时吃完宵夜
如果孕妈咪真的想吃宵夜,必须先理清:是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯,例如:边吃边看电视或打计算机,或先生、家人的疼惜与爱心,想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前2-3小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。
根据调查有高达56%的孕妇,尤其是初为人母者,非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良,于是认为多吃多补,才能给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗?是不是多吃就多营养呢?其实孕妇在营养需求上,并没有想象中的多,很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物,而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量,或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。
赤脚的坏处有哪些
吃柠檬的坏处有哪些
孕妇晚上吃宵夜好吗 孕妇吃宵夜注意事项
紫菜汤的坏处有哪些呢?
常吃宵夜好吗?常吃宵夜的危害有哪些?
喝凉茶的坏处有哪些呢
吃百合的坏处有哪些
孕妇能吃宵夜吗 孕妇在晚上吃夜宵好吗
孕妇熬夜后吃什么好 孕妇熬夜坏处有哪些
空腹吃苹果的坏处有哪些呢
夜宵吃不对有不少害处 宵夜不伤胃不长肉的选择
晚上喝水的坏处有哪些呢
怀孕吃枣的好处和坏处 怀孕吃枣有哪些好处和坏处
吃柿子的坏处有哪些
孕妇吃夜宵有什么危害
吃鱼的好处与坏处有哪些
吃了不发胖的夜宵有哪些
经常不吃早饭的坏处有哪些呢
怀孕征兆有哪些呢 怀孕初期有哪些症状
吃姜的坏处有哪些
女性怀孕有哪些益处
吃腐乳的坏处有哪些
吃姜的好处与坏处有哪些
吃蒜的好处与坏处有哪些
喝咖啡好处和坏处有哪些呢
吃话梅的坏处有哪些
吃梨的好处与坏处有哪些
吃素的好处与坏处有哪些
吃大蒜有哪些好处和坏处
吃山楂的坏处有哪些
吃素的好处坏处有哪些
吃面的好处与坏处有哪些
吃姜有哪些好处跟坏处