原地推铅球动作要领(铅球知识)
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
握球和持球
★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。
世界地球日 百度“2012拯救地球”趣味活动
深蹲跳动作要领(原地深蹲跳动作要领)
铅球的动作要领及训练方法 关于铅球的动作要领及训练方法
保龄球的动作与技巧相关常识
铅笔鱼的品种介绍-铅笔鱼是怎样的?
铅锌和儿童多动症有啥关系?
羽毛球接杀球动作要领
铅笔鱼的风水学应用-铅笔鱼的品种介绍
瑜伽球健身 推荐五个基本动作
儿童铅中毒
全球地震活动带主要在哪里?
地球曾经是紫色的吗?地球不为人知的15大秘密
地球上什么动物最大?地球历史上十大最大动物
女子铅球世界纪录:女子铅球F34级世界纪录
月球消失地球会怎样?没有了月球地球毁灭吗
怀孕前需要检查血铅
羽毛球知识:羽毛球基本技术18条
小儿铅中毒
铅球世界纪录:女子室内纪录22米5近30年无人打破
滑雪知识:滑雪运动的要领
棒球常规知识解读
欧舒丹铅超标 解释称铅是自然存在的
2011年世界地球日要如何保护地球?
第22金:巩立姣女子铅球夺得冠军(创造个人最好成绩)
铅衣防护服有多大作用
地球之肾和地球之肺的作用:净化水质和空气(极为重要)
幸福到万家铅中毒原因
铅笔腿怎么练图解 5个动作养成11字铅笔腿
时尚高尔夫球相关知识
羽毛球知识:打羽毛球的正确姿势
孩子血铅超标后 切勿自行服药排铅药
盘点保龄球的一些知识
女子铅球世界纪录是多少:22.63(纳塔里娅-利索夫斯卡娅)