冬季进补有讲究 注意这3个事项
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寒冷的冬季适合吃一些温、热的食物来进补,特别是羊肉、狗肉这些温性食材更是大家进补的首选,但是你知道吗?冬季进补也是有不少禁忌的,如果不遵守进补原则而胡乱进补可能会导致反作用,下面就跟着小编一起来看看冬季进补到底需要注意哪些事项。
冬季进补要分虚实
在中医上,许多病症都有分“虚”与“实”,所以冬季进补的时候要按照自己本身的情况来进补,中医认为“虚者补之”,“实者”则不需要进补,而在“虚”上面,中医又分为“阴虚”“阳虚”“气虚”等,所以在进补的时候一定要分辨清楚自己的体质到底是“虚”还是“实”。
冬季进补不要都吃肉
许多朋友从外地回家后,家长总会给你炖些鸭肉、鸡肉来进补,特别是在冬季,燥热的羊肉更是补品的首选,但是专家表示,冬季进补不一定都要吃肉,因为吃太多的肉类容易让肠胃有负担,特别是消化能力不好的老人、小儿更不宜吃太多的肉。
冬季进补可以适当的吃一些青菜,特别是冬季的时令蔬菜——大白菜更是第一选择,冬季常吃大白菜可以预防感冒还能治疗咳嗽,如果你因为吃了太多肉类而出现消化不良,这个时候大白菜也能帮你助消化。
冬季进补一定要适量
冬季十分寒冷,所以长辈们理所当然的认为多吃点补品能御寒,虽然这样的想法并没有多大的错误,但是专家表示冬季进补还是要适量。无论是药补还是食补,吃太多的补品其实对身体会造成副作用,特别是很多朋友会选择用人参来进补,但是服用过多的人参不仅不能起到滋补的作用,还会让你出现流鼻血、血压升高的情况。
冬季进补吃这2种食物最好
水果——梨
秋冬季节吃什么水果最好呢?首选答案肯定是梨了,梨不仅鲜嫩多汁,还能对人体起到润肺的作用,在干燥的冬季,吃梨可以缓解身体内部的燥热,还能生津养肺哦。
药食同源——山药
众所周知,多吃山药对人体是有很多好处的,冬季也是非常适合吃山药的一个季节,因为春节恰好在冬天,这个时候很容易胡吃海喝,“高血脂”也会悄悄的缠住我们,而山药就能很好的帮我们预防血脂在血管壁沉淀哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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