产妇生育后的减肥食谱推荐
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
生活中许多的产妇在生育之后,身材可能会变胖,那么有什么比较好的食谱能在兼顾营养的同时,还能瘦身呢?下面给大家介绍产妇生育后的减肥食谱推荐,供大家参考。
丝瓜炖豆腐
材料:丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油
制作方法:将豆腐洗净,切成2厘米见方的块,用开水焯下,再用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮,洗净、切块。油烧至六、七成热,倒丝瓜块煸炒至发软,再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧;烧开后滚上两滚,放豆腐块,改用小火炖约10分钟;见豆腐鼓起,汤剩一半时,转用旺火,加味精拌匀,淋上香油,即可出锅。
意式五色沙拉
材料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末
酱汁:橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许
做法:处理好蔬菜部分并装盘备用。将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。
黄耆茯苓鸡汤
材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒
制作方法:鸡腿切块,入热水中川烫、捞起沥干;黄耆、茯苓、红枣清水冲净。锅中加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝即可。
鸡蓉玉米粥
材料:红萝卜20克、芹菜30克、生姜5克、去皮鸡胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高汤1碗、清水1碗、盐少许
制作方法:红萝卜洗净、切小丁;芹菜去叶、去根,洗净、切芹菜珠;生姜洗净、去皮,磨成姜末;鸡胸肉去皮、洗净、切肉末;白米洗净,以冷水浸泡约30分钟。汤锅中加高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末,先开火煮滚,再转为小火续煮20分钟,然后加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮10分钟;最后加芹菜约1分钟后即可。
春季减肥方法 七款减肥食谱推荐
燕麦可以减肥吗 燕麦减肥食谱推荐
豆腐怎么吃减肥 豆腐减肥食谱推荐
推荐7款排毒减肥食谱
冬季最健康的减肥食谱推荐
哪些主食可以减肥?推荐5道减肥食谱
产后运动减肥方法推荐
想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱
产后减肥:哺乳期一周减肥食谱
产后排恶露的月子食谱推荐
推荐5款咖喱减肥食谱
产后营养减肥食谱及产后减肥注意事项
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥食谱
推荐五款柚子减肥食谱
吃冬枣能减肥吗 推荐冬枣减肥食谱
宝宝肥胖 4款减肥食谱推荐
产后减肥 达人推荐7款瘦身饮食
吃紫菜能减肥吗 推荐紫菜减肥食谱
产后减肥食物推荐 避免产后减肥误区
美味春节减肥食谱推荐
春季最佳减肥食谱推荐
简单的家常菜减肥食谱推荐
产后食谱 产后食谱推荐
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
一周实用减肥食谱推荐
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
孕妇产后吃什么补血最好 推荐孕妇产后食谱
冬季减肥食谱大全推荐
推荐4种减肥晚餐食谱
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱
外食族饮食减肥技巧 一周减肥食谱推荐
产后减肥食谱 油饭的做法