健康饮食减肥让你瘦得更彻底
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每个女孩子都渴望拥有S型性感身材,为此不惜努力节食减肥,但这样做比不上正确运用饮食瘦身方法,从一些生活小细节方面入手,减少热量摄入,改变油脂摄取量。只要你坚持下面10个小技巧,就能做到怎么吃怎么瘦。
1、定时定量
由于工作关系,不少人习惯很晚才吃晚餐,甚至吃消夜,很轻易肥胖。饮食尽量定时定量,可削减多吃或睡前进食致肥的题目。
2、健康烹调
多用蒸焗焯焖烩等少油烹调方法,少泡油及煎炸。
3、多菜少肉
多菜是指天天最少吃一饭碗熟菜,并吃不同种类的蔬菜。肉类方面,一天不宜吃超过相当于6块麻将牌大小的肉。
4、多选瘦肉
煲汤宜用猪瘦肉代替排骨,炒菜可选鸡腿肉,火锅可选鱼片或滑牛,少吃肥牛。
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