秋季减肥一周四天南瓜减肥食谱
本文已影响1.85K人
本文已影响1.85K人
南瓜是夏季非常常见的一种食品,同时也能帮助起到排毒,清肠的作用,那么,如何用南瓜减肥呢?
减肥最困难的是什么,坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦,今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法,南瓜减肥瘦身,让你大不同。提到南瓜,很多人会想到甜,在国外南瓜是甜食的一种主要材料。而中国,南瓜很少被利用到。要知道南瓜富含高纤维及维生素A、B、C等元素,对于减肥期的人是相当有益的。
第一天
早餐吃南瓜沙拉、配杯柠檬汁;
午餐煮南瓜汤(包括胡萝卜、香菜根、芹菜、西红柿、红辣椒、洋葱);
晚餐吃250公克南瓜,可加肉桂粉调味。
第二天
早餐以捣碎的南瓜搭配水果,例如橘子或葡萄;
午餐同样喝南瓜汤;
晚餐可以摄取苹果、梨子、柑橘类水果。
第三天
南瓜汤中可加入少许肉类,例如鸡肉或火鸡肉以及面包丁;
晚餐吃凤梨南瓜沙拉。
第四天
以蔬菜为主,早餐南瓜沙拉、午餐和晚餐可加入菇类增加饱足感。
基于以上4招原则,轮流替换,最多吃2周,就可以达到为体内排毒、净化肠道进而帮助减重。
5天减肥食谱 饮食减肥要遵循的3大原则
夏季减肥食谱 懒人减肥法
节食减肥不靠谱 冬季减肥多吃这些蔬果
冬季吃什么减肥 推荐牛奶加豆腐减肥食谱
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
夏季减肥食谱 粗粮减肥法
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
21天减肥法 传说很厉害的减肥食谱
地瓜减肥食谱 三餐照吃一周瘦10斤
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
冬季减肥养生 山药减肥食谱吃出易瘦体质
秋季减肥薏米南瓜粥
夏季减肥食谱 土豆减肥法
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱
一周减肥食谱 七天减肥食谱了解下
夏季减肥食谱 减肥喝什么汤
秋季如何养阴?秋季减肥食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
饮食减肥 秋季的4大减肥食物
苦瓜减肥食谱 教你做两味减肥菜边吃边排烦人脂肪
怎么吃才减肥 夏季减肥推荐4道食谱
减肥食谱一周 一周减肥食谱