每分钟有7个人患癌 癌症的预防方法
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人人都害怕癌症,因为它的死亡率非常的高。因此癌症的预防特别的重要,下面就一起去看看癌症的预防方法有哪些。
每分钟有7个人患癌
近期,国家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的数据。这些血淋淋的数字让人更清楚地意识到:癌症其实就在你身边。根据数据显示,如今我国每天约有1万人确诊癌症,相当于每分钟有7个人得了癌症。到85岁,一个人患癌累积风险为36%。也就是说,我们每个人一生都有超过三成的几率被癌症缠上。
那么,如何预防癌症
1.走路一小时
哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长期调查发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率;而每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。其主要依据是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可预防胰腺癌的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。
2.控制体重
肥胖不仅是结直肠癌的危险因素,而且和其他 20 多种癌有关。2008 年英国的研究表明 20% 的癌症与肥胖或超重有关。美国的数据每年因为肥胖症导致 10 万起癌症,男子 14% 女子 20% 的癌症死亡病例是肥胖症造成的。瑞典的一项为期十年的研究发现患有肥胖症的妇女做减肥手术后,死于癌症的可能性下降了 42%,证明控制体重是预防癌症、预防死于癌症的有效办法。
3.接种疫苗
科学家一直希望研制出能预防癌症的疫苗,这些努力最终集中在病毒引起的癌症上,从预防病毒感染的角度达到预防癌症的目的。
4.定期检查
有些癌症是可以自己发现的,比如发现某个痣突然变得不规则、变大了、颜色变深了,要去看皮肤科医生,他们会切除之后做病理,看看是不是皮肤癌。如果身上有肿块了,特别是女性乳房有肿块,要去看医生,看看是不是有癌症了。每年的体检也很重要。
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