云南人均期望寿命5年提高3.5岁 7个好习惯能长寿
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“十二五”以来,云南省卫生计生系统在提高人口素质、增加资源总量、深入推进医改、做好疾病防控等方面取得了明显成效。全省人均期望寿命从2010年的68岁提高到71.5岁。
张笑春称,期间,云南居民健康水平和人口素质明显提高。除人均期望寿命5年提高3.5岁之外,孕产妇死亡率、婴儿死亡率、5岁以下儿童死亡率分别由2010年的37.27/10万、12.24‰和15.31‰下降至2015年的23.63/10万、8.7‰和11.34‰。持续实施“光明工程”和贫困尿毒症患者治疗和救助,完成279627例白内障手术,基本解决多年积存的白内障患者复明问题。积极实施“妇幼健康计划”和“关爱妇女儿童健康行动”,为176.59万名和18.04万名农村妇女进行宫颈癌、乳腺癌筛查。
过去5年,云南医疗卫生资源实现了持续增加,人才短缺、总量不足的状况得到了缓解。医疗改革向纵深推进,保基本、强基层、建机制取得了新成绩。该省玉溪创新“互联网+医疗健康”模式,科学进行DRGs病例分组、建立分级诊疗制度等方面取得新进展,全省66个县开展乡村医生签约服务试点工作。同时,医疗服务能力进一步提升等。
张笑春表示,“十三五”期间,云南将继续深化医疗改革,加快引入国内外优质医疗资源,打造高端医疗平台,加强农村三级医疗卫生服务网络建设,完善社区卫生服务体系,提升医疗卫生服务能力,大力发展中医药事业,推进重大疾病防控工等,更好地解决群众反映强烈的“看大医院难、就医感受差”等问题,让人民群众少生病、看得起病、看好病。
延伸阅读:7个长寿的好习惯
1、每天吃鸡蛋
每天早上吃个鸡蛋是一个长寿的好习惯,鸡蛋能够有效预防老年痴呆症,这是因为蛋黄富含维生素B,这种营养物质能够减少脑内发炎。
2、检查脉搏
早晨起床前,把食指和中指放在位于拇指下方的腕部,计算30秒内脉搏的次数。然后将这个数字乘以二,就是1分钟内的脉搏次数。一项研究发现,与每分钟60次的正常脉搏相比,每分钟脉搏是90次或更高的女性,死于心脏病的风险将会增至原来的3倍。如果你的心率很高,你要考虑在饮食里多增加一些欧米伽-3脂肪酸。
3、睡前吃高纤维食物
睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。
4、用蜂蜜消毒
研究发现,蜂蜜有强大的抗菌作用,可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前,先用蜂蜜消毒。
5、养只宠物
家里养只宠物能够大大降低患上心脏病和中风几率。研究发现,经常抚摸宠物可以使你在有压力的时候控制血压。
6、一天一颗枣
大枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中含丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。大枣中富含钙和铁,对骨质疏松和贫血有补益作用。大枣还具有宁心安神,益智健脑,延缓皮肤衰老等作用,所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。
7、百菜不如白菜
白菜是属于食药两用的食物,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素,并含有尼克酸、钙、磷、铁、钠、镁、锌、硒等多种微量元素,既可作为主料,又能当作辅料,可采用炒、熘、烧、烩、扒、涮、凉拌、腌制等多种烹调方法,做成美味佳肴,民间也常说“肉中就数猪肉美,菜里唯有白菜鲜”、“冬日白菜美如笋”、“鱼生火,肉生痰,白菜四季保平安”。
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