双节过后如何调整自己
本文已影响7.35K人
本文已影响7.35K人
补充睡眠
合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。
及时清理肠胃
过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。
茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
如何通过运动调节情绪
90后整牙破产了 如何保护自己的牙齿
性爱后,男性要学会自己调节
如何选择合适自己的双眼皮
心情不好怎么办 孕妇如何调整自己的情绪
每逢佳节胖三斤 节后该如何调整饮食
人流后我们该如何调养自己的身体
如何判断自己月经不调
如何预防和调整自卑心理
如何调整自己的心态
有抑郁情绪如何自我调整
如何调节自己的情绪 怎样才能调整自己情绪
失恋后怎么调整心情,不要纠缠过去爱惜自己
中年危机如何调整自己
焦虑症如何自我调节
不孕不育夫妻如何调节自己的心情
离婚后如何调整心态?要学会安慰自己
压力太大如何自我调节
自己情绪低落时该如何调理
刚分手心里特别难受怎么办 分手后如何调节自己的情绪
保持心理健康的方法有哪些 如何调节好自己的情绪
如何调节节后综合症
产后如何调节好饮食
神经衰弱如何自我调节?
如何走出失恋的痛苦,调整好自己的心态
如何调整自己的心态 好的心态面对生活
不孕不育患者要如何调节自己的心情
如何保护自己的髋关节
立秋后如何调整饮食
“双节”收假 如何避免节后综合症?
春节节后综合症如何调理?
节后综合症如何通过饮食调理
顺时养生 清明过后如何调整作息饮食?