引发宿便的原因竟然是这6个
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
生活中,我们的身体常常来者不拒,只要是吃下的、身边接触的,都不容分说纳入体内。这样一来,该进不该进的出入随便,就免不了在体内留下隐患,打发不掉,慢慢地给人们柔弱的身体带来许多危害,让人们加速衰老,越变越丑。
引发宿便的原因有哪些
1、消化过程:食物在大肠里面一般要停留42—78(最少12小时)小时,因为人的大肠的平均长度是1.5米,而食物在大肠里的运动速度是3—5厘米/小时。
2、大肠里面肠道内部有很多弯折和皱褶:当食物残渣通过肠道时,总有一些残渣滞留在褶皱内。日积月累,而正常的排泄却无法清理干净。有些深藏在褶皱里的宿便甚至会伴随人的一生!
3、现代人饮食结构不合理:摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细的食品,这些食物在肠道运动速度更慢,产生代谢废物更多,产生的毒素更多。而喜爱肉类食物甚至暴食暴饮者,这些都有碍于消化系统的功能,体内的毒素无法正常排出体外。
4、现代人生活现状:现代城市人生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都破坏了各器官的正常功能及平衡,身体自身的排毒能力下降。食物在肠道运动速度更慢,产生代谢废物更多,产生的毒素更多。
5、食物中的添加物及残留农药等等更是毒素的来源。
6、外部环境受到前所未有的破坏:主要是现代化工业发展带来的社会环境进一步恶化。空气的污染、电子辐射、生活环境周围的各类化学物质、重金属等都会直接或间接的通过呼吸进入人体内,产生对人体极为有害的毒素。
如何治疗便秘
1、多吃蔬菜
蔬菜中还有丰富的食物纤维,对于肠道蠕动有着很好的帮助,能够有效的起到通便的作用。另外蔬菜中还有多种人体所需元素,清肠的同时还能帮助减肥哦。让健康的饮食成为一个好的生活习惯。防止便秘从饮食入手。
2、食用酵素
酵素能改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素、提高免疫力,定期服用酵素可以延缓衰老,有效预防和改善便秘、肥胖、痛风和“三高症”等,同时还有改善肌肤、祛斑养颜的神奇美容功效。
3、多喝水
人体非常需要水分,每天及时的补水可是很需要的。每天清晨醒来喝一杯凉水,可以对肠道产生刺激从而增强肠胃蠕动。而水分还能保持肠道的湿润度,从而软化便便,能够更好地有助于润肠通便。每天人体至少需要补充一升以上的水。
4、生活规律
不规律的生活习惯对于身体的损害可是很深的。在忙碌的工作之余要学会适当调节,不要让工作的压力摧垮自己的身体。每天养成早睡早起的好习惯,晚上不要超过11点以后睡觉,舒缓神经,保持身体机能正常,更好地顺畅通便。
5、适当的运动
每天饭后可以考虑出门走走,饭后的散步能够在放松身心的同时,促进肠道的蠕动,更好地消化胃中的食物。也可经常对肚子做一些按摩,用手掌轻柔的绕着肠道的走向顺势周按揉,不要过度用力,也可让增加肠道的蠕动。
精彩推荐:怎样排除宿便 中医推荐4个偏方
久坐不动是引发便秘的主要原因 中医治疗便秘的偏方
宿便的危害有哪些 这3个都是
女孩子为什么一定要努力?原因竟然是因为这个!
老人便秘的6个原因 如何调理
雄性激素脱发是什么原因引起的 这5个原因要注意
宿主是什么意思 原来指的竟然是这个
伊能静谈与秦昊两地分居 竟然是因为这个原因
面部长痘痘的原因 面部各部位长痘竟然是这样引起的
手脚出汗是什么原因 竟然是缺这个
怀孕后总觉得嘴苦 竟然是因为这个原因
手掌脱皮是什么原因 这6个是主要原因
为何出现隐睾 这些是引发它的10个原因
16岁少女突怀孕 原因竟然是这个
这2个竟然是导致附睾炎的常见原因
喝酸奶排宿便吗 排宿便的6种食物
原来你无法撩到妹的原因竟然是这样
男性小便发黄正常吗 是什么原因引起的
【图】泽城美雪严厉的个性 绝交的原因竟然是这样
中医美容:6个原因引起脸部暗沉发黄
韩美娟是男是女? 走红的原因竟然是因为这!
这6个竟然是祛老年斑小妙招
引发射精障碍原因有这4个
王兮兮道歉:其原因竟然是这样的
6个食疗偏方排出宿便
8岁女孩长红色胡子 主要原因竟然是这个
张若昀胸部引吐槽 变大原因竟然是因为她
引起附睾炎的原因竟是这些
韩红得了什么病 韩红胖竟然是因为这个原因
这4个原因容易引发附睾炎
大便出血是什么原因引起的
中年易发福 原因竟是这4个
便血是什么原因引起的
宿便的危害 有宿便不排会引发各种疾病