减肥食谱:消脂果菜汁的做法
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今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——消脂果菜汁。
材料:
青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。
做法:
1、将青苹果洗净去核切块(每块切成约2×3㎝)。
2、西洋芹洗净切小段(每段约2㎝)。
3、青椒洗净切块(约2×3㎝)。
4、苦瓜洗净,挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。
5、黄瓜洗净切对半, 挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。
6、将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打。
7、可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速),搅打均匀即可。
提示:
1、苹果可以健胃和脾、调整肠胃,治疗轻度腹泻或便秘,有降胆固醇的效果外,也有降血糖的功用。
2、西洋芹含有多量的维他命B1,B2,磷,钾,补充体内的纤维质及矿物质,对通便有效,另外对食欲不振,虚冷症也有效果。
3、青椒青椒可以整肠、利尿、镇静,并含有维他命C、维他命A、钾、维他命B6、叶酸。
4、苦瓜含维生素A及钙、磷、铁等,且含“苦瓜硷”,煮熟后变成甘苦味,在食疗上有促进食慾、解渴、清凉、解毒之功效。
5、大黄瓜清血、凉血、降血压、解渴、利水、袪淤消肿、加强新陈代谢。
消脂果菜汁的做法,简单易行,且营养丰富,能满足身体日常所需,并能够达到减肥美体的功效,爱美的女性朋友赶紧学着做一做吧!
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