孕妇怎么选择合适的鞋子
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在怀孕期间穿什么样的鞋对准妈妈的身体健康来说尤为重要,这是由孕妈咪的生理特点所决定的。
大多数孕妈咪怀孕5个月后,大脚趾下面会出现浮肿;6个月后,整个脚浮肿得如同平脚;妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妈咪体重的增加使血液循环不畅,脚底会产生沉重的压迫感,从而加剧了腰痛。因此,准妈妈选择鞋子的时候应注意以下几点。
★孕期不能穿高跟鞋和平底鞋。
女性怀孕后,身体有了变化,肚子一天一天增大,体重增加,身体的重心前移,站立或行走时腰背肌肉和双脚的负担加重,如果再穿高跟鞋,就会使身体站立不稳,容易摔倒。
另外,因孕妈咪的下肢静脉回流常常受到一定影响,站立过久或行走较远时,双脚常有不同程度的浮肿。此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬,不利于下肢血液循环。因此,孕妈咪不宜再穿高跟鞋。
此外,孕妈咪也不要穿凉鞋和拖鞋,因为这类鞋容易脱落,也会引起摔倒。
★鞋要松软、透气性好。
孕妈咪不应选用合成革、皮、尼龙等材料做的鞋,最好是羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿,要穿松紧性稍大一些的鞋子。脚背要与鞋子紧密结合,有能牢牢支撑身体的宽大后跟,鞋底应带有防滑纹。
★能正确保持脚底的弓形部位。
可用2~3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。鞋子的宽窄、大小均要合适,重量较轻。孕妈咪从怀孕6个月后,应选穿比自己脚梢大一点的鞋为宜。
★孕妈咪弯腰系鞋带不方便,应穿容易穿脱的轻便鞋。
鞋跟高了,加之脚部浮肿,走路不稳,有可能引起腹坠感,腰部酸痛。如果穿平底鞋,孕妈咪会更难行走,产生的振动会直接传到脚上,站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此,孕妈咪所穿鞋鞋跟的高度应该在2~3厘米,以选择柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。
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