冠心病患者夏日午觉得睡好!
本文已影响3.02K人
本文已影响3.02K人
当冠状动脉粥样硬化发展到一定程度,而导致冠状动脉的管腔严重狭窄、阻塞时,即可造成心肌缺血、缺氧,从而 发生一系列的症状(如胸闷、心绞痛等),甚至发生心肌梗塞而危及生命。这些病变即为冠状动脉粥样硬化性心脏病。其 实质是心肌缺血。所以也称为缺血性心脏病。
平时我们说的冠心病多数是动脉器质性狭窄或阻塞引起的,又称冠状动脉粥样硬化性心脏病。其冠状动脉狭窄多系脂肪物质沿血管内壁堆积所致,这一过程称为动脉硬化。动脉硬化发展到一定程度,冠状动脉狭窄逐渐加重,限制流入心肌的血流。心脏得不到足够的氧气供给,就会发生胸部不适,即心绞痛。
午睡是绝大多数人的生活习惯,然而,如何午睡却大有学问,尤其是对冠心病病人来说,做到科学地午睡甚为重要。否则,不但得不到裨益,还会带来危害。
冠心病病人午睡好。这是瑞典医学专家对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析后得出的结论。该研究表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。研究者指出,地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关。
那么,冠心病病人怎样午睡才算得法呢?
首先,午睡前不要吃得太饱,太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。
其次,午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血流流向胃部,血压降低,大脑供氧明显减少,此时午睡易致大脑供血不足,因此,以先休息20分钟后再上床午睡为宜。
再次,注意睡姿。冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹,这是有害的,因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。#p#副标题#e#
第四,同时伴有高血压的冠心病患者睡前忌服降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右,睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足,促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓,导致缺血性中风。
第五,冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚,然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩,可加强血液流动。下床后,最好能立即喝一杯白开水,以补充体内水分,降低血液黏稠度,达到扩张血管和减少血栓形成的目的。
冠心病患者夏季应该注意什么
冠心病患者如何预防夏季发病?
得了冠心病的患者需怎么保健
冠心病患者吃什么好呢
午睡好处多
冠心病患者怎样做好保健
夏季冠心病患者要注意哪些?
【子午觉】子午觉怎么睡是几点:睡子午觉有什么好处
趴着睡午觉有哪些危害 午睡怎么睡好
冠心病患者安全度夏注意事项
睡午觉可以睡出好气色
冠心病患者日常如何养生
冠心病患者日常要如何护理
冠心病患者的日常用药误区
粥是冠心病患者的好选择
夏季为什么要睡午觉
夏季睡午觉多长时间最好 夏季睡午觉的好处
糖尿病患者午睡健康吗
冠心病患者切勿吃太饱
冠心病患者吃什么食物好
冠心病患者的日常饮食原则
冠心病患者度夏的注意事项
肝病患者晚上几点睡觉最好
冠心病患者怎么控制好病情
冬日冠心病患者怎么锻炼
老年冠心病病患者睡前要怎么喝水
冠心病可以泡脚吗 冠心病患者泡脚有好处
冠心病患者多吃苹果好吗
夏季冠心病患者怎么饮食
冠心病患者要重视日常保健
睡午觉有什么好处 揭秘睡午觉的4大好处
冠心病患者的日常注意事项
冠心病患者多吃什么好呢