女性冠心病应该如何预防
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女性大多在45—55岁进入更年期,此时雌激素和孕激素的分泌会明显减少。烦人的更年期症状随之而来:潮热、盗汗、组织萎缩干燥、骨质疏松、异常阴道出血。失去雌激素的保护,女性患心血管疾病的风险也就与男性没有明显差别了。
如何积极预防女性冠心病呢?
1、心理平衡。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和,你只要注意心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。人在极度生气的情况下,一分钟冠状动脉可能100%闭塞,可以当时致命,情绪就有这么厉害。“生活像镜子,你笑他也笑,你哭他也哭。”
2、适量运动。运动是健康的非常重要的要素。体力活动量应根据原来身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日l小时,可分次进行),应运动到微微流汗。
3、合理膳食。中国的女性,尤其是母亲,首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。在中国,好像凡是餐桌上吃不完的,都进了母亲的胃里,久而久之,女人的胆固醇、血脂就节节高升。已确诊有冠状动脉粥样硬化者,严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者,应同时限制食盐。
4、戒烟限酒。这一点女性做的一般都比较好。但一定要注意不要被动吸烟,同时要注意厨房炒菜做饭时的烟熏火燎。烟是百害而无一利的。酒对心血管的影响是一个“U”字形曲线。少量时有预防作用,量大时就变成了有害的作用。所以,不饮烈性酒,控制饮酒的量,做到适可而止非常重要。
99热心医生温馨提醒:女性生理机构与男性有点区别,所以在患疾病的概率上也有所不用,但是也要做好预防心血管疾病的各种准备。
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