产后缺乳如何改善 下奶食谱推荐
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
人参黄精猪蹄汤
配料:人参6克,黄精20克,通草5克,猪蹄250克,花生米30克,红枣20克。
制法:将猪蹄洗净切块,人参、黄精、通草、花生米等一并洗净,红枣去核,共放入沙锅中,加盐、料酒、姜片、葱段、水适量,文火煮2~3小时,加味精调和后,即可喝汤,并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。
功效:补气养血,充乳通络。本膳用人参,补元气;黄精,益肾填精;红枣,健脾和中;猪蹄,含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草,顺气通络而增乳;花生米,含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。
舒肝鲫鱼汤
配料:柴胡9克,王不留行12克,香附6克,鲫鱼一条(约重250克),生姜15克。
制法:将鲫鱼去鳞、鳃及内杂,洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧备用。先用锅烧热加少些油,至4成热,将鲫鱼入锅稍煎一下,加入料酒、少许盐、适量水及药包,文火煮20分钟,捞去药包,加少许味精调和,即可喝汤及食鱼肉。
功效:理气舒肝,通络下乳。本膳用鲫鱼,含蛋白质和多种氨基酸,并有和胃下乳之功效;柴胡,能疏肝解郁,宣畅气机;香附,为气中血药,芳香利气机之开泄而舒肝气;王不留行,通行十二经,善散肝气之结;生姜,辛温而散寒,通经以达外。
目鱼通乳煲
配料:目鱼250克,炮山甲6克,青皮9克,漏芦12克。
制法:将目鱼洗净,山甲、青皮、漏芦用纱布包裹扎紧,同放入沙锅中,加水适量,文火炖2~3小时,加盐、胡椒、味精等调味,喝汤,吃目鱼。
功效:活血通经,理气散结。本膳所用之山甲,有活血化淤、通经散结的作用;漏芦,能泄热解毒、通利阳明(胃、大肠经)、下乳汁;青皮,能破气散结、疏肝理气、擅下乳汁;目鱼,含蛋白质,多种人体必需氨基酸及锌、硒、镁、钾、磷等微量元素。
产后子宫没恢复 该如何改善
产后乳房下垂怎么办 产后乳房按摩方法推荐
产后调养很重要 推荐四款产后食谱
产妇下奶吃什么 五种高效催乳食物推荐
去角质可以改善皮肤吗 去角质产品推荐
如何预防产妇便秘 产妇便秘食谱推荐
产后瘦身吃什么 产后瘦身食谱推荐
宫寒体虚该如何改善 八大食物推荐
流产后孕妇如何调理身体改善心态
产后下奶食谱之鸡肉类
哺乳期吃什么最下奶 推荐七种催奶食物
产后缺乳怎么办 四种食物帮发奶
产后食谱 产后食谱推荐
产后下奶必须知道的食谱
下雪天的饮食应如何 推荐3款食谱
哺乳期吃什么下奶 14种催乳食物推荐
催奶谨记3 “不要” 推荐五款下奶食谱
胸小≠没奶水 四款催乳食谱推荐
产后下奶食谱少不了这三种食物
产后下奶食谱 猪蹄茭白汤做法
改善女性秋季贫血 推荐10款补血食谱
产后下奶食谱
产后一日三餐减肥食谱推荐
产后如何让乳房变大 3个小妙招推荐
产妇吃什么下奶 下奶食物推荐
吃什么改善宫寒 推荐四种调理食谱
如何改善睡眠 推荐5个方法
奶水不足怎么办 常见的催乳食谱推荐
产后如何补血补气 推荐两款必备食谱
产后如何做乳房按摩 乳房按摩方法推荐
产后滋补增乳吃什么好 推荐4款美味食谱
【催乳食谱】产妇吃什么下奶 新妈妈催奶食谱
产妇催乳有选择 推荐五款疗效食谱