产后妈妈要催乳 美味下奶食谱推荐
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蜜果猪蹄汤
原料:无花果60~120克、猪蹄500克、精盐少许。
制作方法:
1、无花果、猪蹄洗净;
2、锅置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。
木瓜花生大枣汤
原料:木瓜750克、花生150克、大枣5粒、麦芽糖或冰糖适量。
制作方法:
1、木瓜去皮、核,切块;大枣洗净;
2、将收拾好的原料和清水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
香芒燕麦
原料:芒果1个、冰糖适量、柠檬汁1杯、麦片适量、牛奶1杯。
制作方法:
1、芒果切块,放锅中熬煮,煮一半时加入冰糖、柠檬汁,煮烂后起锅放凉;
2、麦片加牛奶加入锅中煮烂,一样起锅放凉;取一马克杯,先放入牛奶燕麦,加淋上芒果酱,接着放冰箱冷藏,冰过后即可食用。
鱼肉粥
原料:鲤鱼肉250克;大米100克;姜、葱、黄酒、精盐各适量。
制作方法:
1、将里鱼肉切丁,放于碗中,拌入黄酒、姜末;
2、将大米淘净,加清水适量,用文火煮成粥后,放入鱼肉再焖10分钟,最后撒上葱花和精盐即可。
元宝肉
原料:带皮猪肉、冬菇各100克;鸡蛋100克;酱油、料酒、葱、姜各适量。
制作方法:
1、将肉洗刮干净,切成5厘米长、1.5厘米厚的片,下油锅稍炒下;
2、将鸡蛋放入开水中煮熟,剥去壳,用酱油浸泡几分钟,下油锅炸下,取出,切片;
3、按一片肉、一片鸡蛋的排放碗内,上锅蒸烂,做成元宝肉;
4、将冬菇洗净、取蒂,炒熟,垫在盘底,将蒸好的元宝肉扣在上面即可。
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