总觉得脚凉是什么原因?
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脚凉的原因有很多种,常见的有全身或局部血液循环不良,末梢循环障碍;运动不足、天冷怕动;保暖不够:营养缺乏,缺乏热性食物及蔬果;与寒性体质有关等。但若经过生活方式的改变,仍无改观,就要怀疑是否有患关节炎的风险。
类风湿性关节炎、甲状腺功能减退、颈椎病、糖尿病、动脉栓塞,都可能在早期出现脚凉,此时如伴有相应疾病的其他典型症状,则应立刻到医院就医,治疗原发疾病。脚凉时,可以多做脚部按摩,以促进血液循环;每天用40度的温水泡脚20分钟;多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类;北方气候偏冷,吃些补温热的食物,如在煲汤或炖肉时加入黄芪;月经量多的女性可多吃些富含铁、钙的食物;坚持适当运动,保持心情愉快。
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