三类老人午睡要特别小心
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
有专家认为,老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已经成为多年的习惯,如果硬性改变这种习惯,把生物钟打乱了,反而不利于健康。
但要特别注意,以下几种人午睡要特别小心:
1.年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人。
2.血压过低的人。
3.血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而经常出现头昏、头晕的人。
专家认为,以上3种人最重要的不是午睡问题,而是要到医院让医生进行细致的检查,从根本上治疗所患疾病,从生活上养成良好的健康习惯。对于心脑血管疾病患者来说,发病的诱因很多,如气候、情绪、饮食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一种因素,而前几种因素比起午睡更应引起重视。
老人是否需要午睡,因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛。但如果有些老人中午根本不困,常年没有午睡的习惯,也可以不午睡,关键要顺其自然。
介绍下老年人午睡要注意的五个不宜:
1、不宜坐着午睡
假如坐在椅子或沙发上午睡,或许趴在桌子边午睡,醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物含糊以及面无人色,这是因为“脑贫血”致使的。老年人心功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各种脏器的血液速度相对减慢。
假如坐着睡,流人脑子的血液就会愈加削减。特别是午饭后,较多的血液要进入胃肠体系,加上“坐姿”,就会进一步加剧“脑贫血”,致使上述一系列不适表现的发作。
2、午睡时刻不宜太长
白叟睡觉时刻较少,白天睡的时刻过长,必然使夜晚难以入眠。因而,老年人午睡应以1小时摆布为宜,不宜睡时过长。
3、不宜和衣而睡
老年人午睡决不行因怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,避免着凉感冒。
4、不宜饭后立刻就上床
老年人消化机能差,饭后胃肠道需求较多血量消化食物。如饭后立刻入眠,会影响血液进入胃肠体系,妨碍食物消化,致使胃肠功能失调,不利于营养物质的吸收和利用。
5、不宜对风而睡
老年人抵抗力差,吹风很易感冒。因而,老年人午睡时不行对着“风头”顶风而睡,不行在风遁上午睡,也不行吹着风扇或空调而睡。
湖南湖北的暴雨又要开始了!这些地方特别要小心!
孕期千万不要乱吃 特别是这6类食物
心脏健康很重要 老人多吃五类食物护心脏
午睡要卸妆洗脸吗 午睡要卸妆吗只睡一个半小时
小心:三类腹泻可致命
男人别趴着睡 小心精子动不动就跑出来
夏季养生简单方法 坚持午间小睡尤其不要生气
吃姜增食欲缓衰老 三类人不要多吃姜
男人别老熬夜 小心熬出阳痿
终于和女票睡在一起了 这心情特别酸爽
男人睡小三会越睡越爱吗 小三不让男人回家碰老婆
为什么要小心吉普赛人 吉普赛人有什么特别的地方
端午吃粽子要节制 小心消化不良
葛鑫怡黑料不断,直言要睡吴亦凡还当别人小三!
夏季养生午睡怎么睡才好?午睡有哪些误区
怎么午睡 这样午睡让你精力更充沛
午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡
午睡的好处 夏季午睡会早死吗
不要做别人婚姻中的小三
火星上发现人类残骸?和人脸类似造型奇特相当特别
要不要跟小三老公联系 老公非要和小三在一起咋办
三种人不适合午睡 三种不适合午睡的人介绍
上班族午睡好 谨记4要点
日抛午睡要摘吗:医生建议摘下来午睡(戴隐形眼镜睡觉的危害)
最特别的“匹诺曹”老蛙24mm f14镜头 千万不要小看它
工人躲沟里睡午觉 生活不易令人心酸
人老了为什么胖得特别快 老年人减肥要用这几招
这三类人别贴秋膘 三叶三果汤去秋燥
什么女生男人要警惕 特别小心那种说没女生朋友的
午睡的好处 午睡是个“技术活”你会吗
午睡一小时要不要取隐形眼睛
男人为什么睡不够小三 有四点(对老婆没兴趣占主要)
午睡好处多 每天都需要坚持
民警从21楼飞身救跳楼男子:没有警察会让轻生者死在自
立春节气的含义是什么,表示春天来了(每年2月4号或5号)
学生盗万元学费打网游终落网 网友:出来混迟早是要还的
妈妈网上求婴儿粪便救命 宝宝命悬一线牵动全城人的心
女性月经不调很伤身 教你五招搞定
网恋可靠吗? 网恋要注意什么
左手中指指甲凹凸不平的原因
青少年易患骨癌的原因是什么
范冰冰拍摄新剧片场穿着清凉,黑色内衣若隐若现
哪些猫狗品种不会导致过敏
黑巧克力预防糖尿病 还有这些抗病功效
冬季老人养生有哪些饮食原则
好闻的男士香水推荐 五款零差评的男士香水让你充满男
金裕贞云画的月光裸戏 裕贞在浴室内赤裸换衣惨被偷拍
5种性功能障碍让女人性致不高