铅球大约多重呢
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
经常进场体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康,但是运动的项目是有很多种的,其中铅球是最常见的一种,能很好的提升我们的胳膊的力量,并且还能很好的改善体质,但是在生活中进行铅球运动的人不是特别多,对铅球运动了解的非常的少,下面一起了解下铅球大约多重呢。
铅球大约多重呢
铅球初中男子4公斤,女子3公斤,高中男子5公斤,女子4公斤.
正规比赛(奥运会)男子7.26公斤(古罗马战争时期炮弹的重量就是7.26,为训练士兵推炮弹的力量才慢慢演变成今天的铅球比赛),女子是5公斤(大型正规比赛,如奥运会)
动作要领
握球和持球
★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出(图)。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。
上面就是对铅球大约多重呢的介绍,通过了解之后我们知道进行铅球运动的时候我们一定要根据自己的年龄段去选择适合自己的铅球,另外在进行运动的时候一定要掌握好运动的技巧,以免对身体造成伤害。
第22金:巩立姣女子铅球夺得冠军(创造个人最好成绩)
一贯钱相当于现在多少人民币:约90块钱(重约3公斤)
老干妈重大商业泄密案情重大 揭陶华碧身价资产多少
世界上最大熊猫有多重 最重有三百多斤圆润可爱
多重人格分裂起来到底有多吓人呢?
木卫二距离地球多远,木卫二和地球哪个大/地球更大
铅笔鱼的风水学应用-铅笔鱼的品种介绍
地球为什么会有很多古文明的痕迹呢?
铅笔鱼的品种介绍-铅笔鱼是怎样的?
呢子大衣会起球吗 呢子大衣怎么保养
女子铅球世界纪录:女子铅球F34级世界纪录
王大陆约会女友 狂露铅笔腿她是谁
第一次约会很重要 约会中的五大雷区千万别踩
铅球巩立姣摘铜 为中国队拿到本届室内世锦赛的首枚奖牌
平价口红含重金属吗 大牌口红也含铅
地球到底可以承载多少人呢?
全运会青少年女子铅球北京队于天笑夺冠:向偶像巩立姣靠拢
铅笔鱼的鱼缸摆放位置-铅笔鱼的风水学应用
一个铅球重多少千克 一个铅球有多重呢
一枚鸡蛋约重多少克?揭秘世界上最大的鸡蛋
铅中毒对机体的影响是全身性的 预防铅中毒的措施
到达月球需要多久?月球的10大惊天秘密(必看)
爆米花为什么含铅量高?含铅的爆米花还能吃吗