常吃富含油酸食品可預防胃潰瘍
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
據美國“健康日”網報道,多吃一些橄欖油可以預防胃潰瘍。
英國東英格利亞大學的研究人員於1993—1997年間招收了2.5萬名40—60歲的英國人作為志願者。研究開始時,沒有一個人患胃腸感染疾病。進行到2002年時,22%的參與者出現胃潰瘍。
通過對比這些人的飲食習慣,研究人員發現,沒有患病的人油酸攝入量非常高,患病機率因此減少了90%。油酸是一種不飽和脂肪酸,多見於橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領導該項研究的安德魯·哈特博士說:“油酸能抑制某些加重感染的化學物質發揮作用,減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油,能起到很好的預防作用。”
養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣:飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
抑制胃酸可有效治療胃潰瘍
胃潰瘍吃什麼食物好快 胃潰瘍吃什麼食物好
生薑可以預防胃潰瘍的發生
胃潰瘍的病人能吃酸奶嗎
胃潰瘍可以吃泡菜嗎 適當吃能治胃潰瘍
吃煮蘿蔔 有效預防胃痛胃潰瘍
胃潰瘍癌變有什麼徵兆 5招預防胃潰瘍癌變
吃香蕉能預防胃潰瘍是真的嗎
經常口腔潰瘍是什麼原因:教你幾種方法及有效預防
胃潰瘍的預防及食療方推薦
得了胃潰瘍會口臭嗎?該如何預防胃潰瘍
冬季如何預防胃潰瘍
土豆汁可治胃潰瘍 胃潰瘍飲食原則
喝牛奶或加重胃潰瘍?胃潰瘍忌吃食物
吃什麼可預防口腔潰瘍
含鉀豐富食品可預防女性中風和早逝
胃潰瘍患者可多吃藻類食物
消化性胃潰瘍吃什麼食物好 可常吃這些
怎麼吃水果預防胃潰瘍方法
胃潰瘍的病因 常吃夜宵可導致
胃潰瘍患者 宜吃植物油
怎麼吃可預防口腔潰瘍
偶爾飲飲紅酒可預防胃潰瘍
胃潰瘍患者可吃7種食物
胃潰瘍不能吃什麼食物 胃潰瘍切記要忌口
胃潰瘍預防需趁早
自我調養預防胃潰瘍
冬季怎麼預防胃潰瘍
預防口腔潰瘍
秋季保暖減壓可預防胃潰瘍
胃潰瘍可以喝酸奶嗎?胃潰瘍喝酸奶好嗎?
患胃潰瘍吃什麼食物好 胃潰瘍飲食禁忌
常吃什麼能預防口腔潰瘍呢