40歲女人如何抗衰老 3大招助女人抗衰老
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隨著年齡的不斷增長,女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面,40歲女人保養首先要做的是抗衰老。而有助女人抗衰老的方法有很多,女人們要選擇合適自己的,那麼40歲女人如何抗衰老呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
一、常吃抗衰老的食物
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客,西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
4、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
5、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物,因為它含有大量的有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
6、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中,還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內的自由基。
7、冬瓜
冬瓜利尿清熱,對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑,延緩肌膚衰老。
二、做好肌膚護理
1、做好清潔程式
保養面板的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚,做好面板的清潔工作。面板的清潔是一個護膚的重要環節,使用一些具有深層清潔功效的潔面產品,潔面後非常清爽,人也會變得愉快。
2、儘可能的少化妝
化妝最好使用一些自然的護膚品,儘量減少化學藥品對面板的侵蝕。不工作的時候不會化妝,或者淡妝。因為臉部的肌膚極為脆弱,對於刺激面板的產品儘量少用,做到減輕面板負擔,好好呵護。
3、日常做好防晒工作
專家認為護膚時要很注意防晒工作,陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對肌膚產生的傷害極大且無法彌補,所以做好防晒工作對於一個女人的肌膚護理極為重要。同時要注意防晒是一年四季都需要做的,並不是針對於夏季而言。
4、防止面板乾燥
40歲以後女性的面板皮脂(內面板油)產生不足,從而導致面板乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高面板需要的溼度,才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的面板。保溼面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增溼”效果,能真正提高肌膚的含水量。採用保溼面膜敷臉,能增強面板溼潤度,使保溼更有效果。
三、按摩穴位抗衰老
1、湧泉穴
腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴,在腳心。
2、百會穴
頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。
3、關元穴
腳底到頭頂的0.618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。
4、膻中穴
在人體的中間部分,軀幹0.618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。
女人40歲開始抗衰老時除了要常吃抗衰老的食物外,也要從日常潔膚方面做起,日同時也可以通過按摩穴位來達到抗衰老的效果。以上為大家介紹的幾個有助40歲女人抗衰老的方法,大家不妨來看看。
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