為什麼一到冬天就手腳冰涼
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一到冬天,很多女性會出現手腳冰冷現象,導致晚上睡眠質量不佳。如何緩解手腳冰涼,是很多女性迫切想知道的事。
冬天手腳冰冷的原因
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽鬱,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了,仍然手足冰冷,就應注意,因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發手足發抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發冷嗎?身體的熱量來源,食物是很重要的哦!所以,減肥過度的MM,餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生,代表血液迴圈的不良,也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
緩解手腳冰冷的食譜
1、人蔘枸杞湯
加入1500cc的水和各5錢的人蔘、枸杞,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,就可以飲用了。
2、人蔘核桃飲
加入7-8片人蔘、15-20顆核桃後,加水蓋過,再用大火煮開,接著用小火煮10-20分鐘,最好在睡前溫飲,可光喝湯汁,也可將熬煮的渣一併服用。
3、紅棗龍眼飲
先加入適量紅棗、龍眼,再加水熬煮,就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。
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