女性怎麼正確健康減肥方法
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女性減肥不當與月經失調,經常有許多年輕女性到內分泌科門診就醫,主訴不育、經期紊亂、停經或內分泌失調,檢查結果發現罪魁禍首竟是體重增加、過度肥胖或減肥不當。
女性的代謝率較男性低,因此,進食同樣熱卡的能量,女性比男性的能量儲存多,而且脂肪合成的能力也比男性強。換句話說,就是女性比男性更容易肥胖。
肥胖導致月經不調的原因有很多,主要還是脂肪含量的增加,導致雄激素生成的增加。而且,肥胖女性常存在瘦素抵抗和胰島素抵抗,胰島素抵抗可使脂肪合成進一步增加,而瘦素抵抗可導致女性的月經失調、不排卵以致不育,而且肥胖女性的雌激素代謝與正常體重女性又有不同,常出現高雌激素血癥和高雄激素血癥,導致月經週期的紊亂和生殖系統的紊亂。
女性減肥不當與月經失調,女性肥胖伴月經失調的最常見原因就是多囊卵巢綜合徵,主要表現為肥胖、多毛、高雄激素血癥,近期發現,該病與高胰島素血癥也有明顯關聯。B超檢查可發現雙側或單側卵巢囊性改變,常表現為肥胖在前,停經在後,進而肥胖進一步加重,且以腹型肥胖的表現為主。
所以,控制肥胖對於多囊卵巢的治療非常重要,減重治療後可以使月經恢復。我們主張多采用高碳水化物、低脂肪飲食。對於停經時間較長的患者,要在積極減重的同時,採用藥物干預治療,如奧利司他(賽尼可)治療腹型肥胖,二甲雙胍改善胰島素抵抗,同時應用促進排卵的藥物。
如果妊娠後,更應該控制體重,防止流產的發生。胰島素增敏劑如文迪雅、艾汀等對於多囊卵巢綜合徵也有較好的效果,應在醫生指導下合理選用。對於伴有雄激素增高,出現鬍鬚、腿部多毛的患者可選用雌激素和雄激素拮抗劑治療。女性減肥不當與月經失調,甲狀腺激素缺乏也可以引起女性肥胖和停經,診斷明確後,補充適當的甲狀腺激素會收到明顯的效果。
在這裡有必要提醒女性患者,不要忽視月經週期的改變,它是你的身體健康和內分泌協調的衛士和通訊員,留心觀察往往可以防患於未然。它可以及時提醒我們注意內分泌系統功能是否正常,以便早發現、早解決存在的問題。
還要忠告那些愛美想減肥或正在減肥的年輕女性,減肥治療應該到正規的醫院和專業的減肥機構就醫,切不可自行購買減肥藥物,隨意應用。
女性減肥不當與月經失調,因為脂肪組織對於女性的內分泌平衡和生育也是必需的,有些藥物對內分泌系統有一定的影響,經常有人減肥後出現月經失調或妊娠後流產,腸功能紊亂導致長期腹瀉。體重減輕過快,也是一種不科學的行為,它可以刺激脂肪細胞的增生活躍,反過來導致體重的快速反彈。有些廣告聲稱“三日瘦身,一月達標”,這是不負責任的說法,決不可輕信。正確的減肥策略應該是循序漸進,穩步下降,6個月期間減重5%~10%為宜。
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