10大健康新知 多走路預防記憶力下降
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無脂食品並不那麼健康
即便是減肥的人也需要在飲食中新增脂肪,不過脂肪攝入的種類很關鍵,要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。《英國營養雜誌》的研究發現,富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥,減少脂肪。
他汀類藥物不是心臟健康的必需品
他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項針對2100名志願者長達6年的調查顯示,正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。
社交廣泛延長壽命
美國楊百翰大學研究發現,與生活習慣健康的人交朋友,壽命延長的機率增加50%。研究人員稱,社交氛圍廣泛、朋友生活習慣好的人,癌症倖存率以及抵抗感冒的能力都會加倍。
每天舉重減肥效果好
華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究表明,在不改變飲食的情況下,每天練習舉重就可減輕體重。研究表明,每天做3~6次舉重即能改善新陳代謝,使人體夜間消耗的熱量增加8%。
上下班空氣汙染老化面板
國際知名刊物《面板病學研究雜誌》的最新研究發現,交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒,可使女性的面板斑點增加20%。
多走路預防記憶力下降
每週3天,每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。此外,運動還可以增加腦容量,而21%的老年痴呆症都和缺乏運動有關。
新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞
華盛頓大學聖路易斯醫學院正研製新的乳腺癌疫苗,它的目的不是預防乳腺癌,而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞,達到防止癌症復發的目的。
7月份不要做手術
《普通內科醫學期刊》雜誌最新研究發現,7月份病人的手術死亡率增加10%。這個月一般是新醫生實習的月份,他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。
幸福感是長壽的基礎
《美國國家科學研究院學報》一項對3853名志願者(52~79歲)的調查發現,生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的機率會下降35%。
綠茶或可預防面板癌
研究表明,外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對面板的傷害,而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
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