夏季怎麼預防“熱感冒”
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中醫裡的“熱傷風”就是平時說的“熱感冒”,熱傷風與暑溼侵害人體有關,因為夏季悶熱,溼度比較大,在這個時候大家都比較貪涼,比如吹空調等,受了風寒;而且夏季人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量,許多人又食慾減退,主要以清淡食物為主,影響了動物蛋白的攝取,天熱的不願運動,鍛鍊時間減少,晝長夜短以及天熱還導致睡眠時間的不足等等,這些因素都會使得人體的抵抗力下降,加大感染病毒的機率,從而引發熱感冒。
如何預防“熱感冒”
1、注意勞逸結合
中醫認為熬夜易傷神和氣,故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續工作,過度疲勞等,都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。
2、常活動促進血液迴圈
血液如果暢通,供給血液的養分和氧氣充足,自然全身各器官就會健康,免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。
3、注意補充動物蛋白
夏季飲食清淡,人體容易缺乏蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好,補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。還應多吃一些清熱利溼的食物,如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。
4、出現輕微症狀時不要亂用藥
夏季熱感冒吃速效膠囊、或者退燒藥就不太對症了。熱感冒的發熱和秋冬季感冒是有區別的,熱感冒發熱重惡寒輕,一般病人沒有寒冷的感覺,只是發熱,出汗多但是不解熱。因此如果夏天的熱感冒還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好,而且還有一定副作用。 因此,家裡可以備一些清熱的藥物,比如藿香正氣。一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等症狀,就可以不吃藥,如果較嚴重,可以吃一些藿香正氣。
得了“熱感冒”怎麼辦
中藥祕方
1、暑熱感冒
以新加香薷飲為基本方,取香薷、厚朴各6克,白扁豆15克,金銀花、青蒿各12克,連翹、鮮蘆根、藿香、半夏、陳皮、白蔻仁各10克,每日1劑,水煎服。
2、暑溼感冒
以竹葉石膏湯為基本方,取竹葉、甘草各6克,生石膏30克,半夏、荷梗、粳米各10克,板藍根、麥冬各20克,黨蔘、玄蔘各15克,每日1劑,水煎服。
3、一般熱感
藿香15克、連翹10克、防風15克、馬勃10克、薄荷(後下)15克、陳皮15克、桔梗10克、厚朴10克、麥冬10克、淡竹葉15克、佩蘭10克、蒼耳子15克、茯苓10克、黃芩10克、甘草3克
如果咳嗽可加少許浙貝、款冬花或者紫蘇子。每日一劑,水煎服。
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