女性喝牛奶有哪些好處
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牛奶補鈣:女人在經期大量的經血流失,會導致缺鈣和骨質疏鬆的發生,100克牛奶富含120毫克的鈣,及時補充每日身體所需的鈣含量,減少50%的骨骼萎縮率。
牛奶調節內分泌:牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力,調節內分泌,改善體內微迴圈。
牛奶美白:牛奶蛋白質中含有近20%的乳清蛋白,能與體內的鉛迅速結合,形成水溶性的化合物,排出體外,從而達到美白效果。
牛奶有助於穩定情緒:女人的生理週期特殊,每月總有幾天情緒煩躁,牛奶裡含有一種可以抑制神經興奮的成分,可以幫助慰藉你的情緒。
牛奶減肥:女人關愛自己的身體,更關愛自己的形體,牛奶中含有將近5%的乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸蠕動,促進排洩,起到通便利尿作用,幫助女人保持窈窕身材。
以上這些牛奶的功效是主要針對於女性而言的,我們就可以根據這些考慮我們自身的情況,我們可以根據我們的情況來選擇比較適合我們的牛奶。
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