缺鐵性貧血吃什麼|缺鐵性貧血食療祕方
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【豬肝菠菜粥】
配方:豬肝、粳米各100克,菠菜150克。
製法:將豬肝切片,菠菜洗淨去根切段,粳米加水熬成薄粥,然後放入豬肝和菠菜,加少許蔥花、薑片及鹽調味,至豬肝熟即可。
功效:補肝養血。
用法:可作早晚餐服食或點心。
【大棗阿膠粥】
配方:阿膠15克,糯米100克,大棗10枚。
製法:將阿膠搗碎;大棗去核與糯米煮粥,粥成時入阿膠稍煮,攪令烊化即成。
功效:養血止血。
用法:每日早晚餐溫服。
【豬血菠菜粥】
配方:豬血100克,鮮菠菜適量,粳米100克。
製法:將豬血切成小塊放沸水中稍煮,撈出,菠菜放入沸水中,略燙一下,撈出後切細,梗米加水煮粥,待粥成時放入豬血、菠菜,調味即可。
功效:養血補血。
用法:作早晚餐服食,可常食。
【神仙鴨】
配方:鴨1只(約2000克),人蔘3克,龍眼肉20克,蓮子50,克,大棗50枚。
製法:將鴨子去毛、內臟,剁去腳,洗淨瀝乾。人蔘切片,蓮子用水脹後去表皮、去心,大棗去核,龍眼肉洗淨。用鹽5克、醬油50毫升、料酒30毫升混勻後搽在鴨表面和腹內。將人蔘、龍眼、蓮子、大棗混合後,填入鴨腹,放在砂鍋中,上籠用武火蒸至鴨熟即可。
功效:補氣健脾養血。
用法:每週1次,佐餐食用。
【補血肝片】
配方:黃芪30克,當歸9克,山楂片9克,豬(羊)肝250克,雞蛋1個,筍片、黃瓜片各50克。
製法:將豬(羊)肝去筋切成薄片,加入雞蛋、澱粉、精鹽,上漿,筍片焯水備用。黃芪、當歸、山楂加水濃煎至20毫升,加醬油、鹽、料酒兌成滋汁備用。炒鍋置旺火燒熱,加油燒至六七成熱時,下肝片滑開至熟,撈出去油。原鍋留少許油,把蔥薑末煸一下,再加入肝片、筍片、黃瓜片,加入滋汁,顛翻炒勻,勾芡,淋上明油即可。
功效:補肝養血。
用法:佐餐食用。
【太子參羊肉羹】
配方:羊肉500克,太子參30克,何首烏15克,龍眼肉20克。
製法:羊肉切丁,太子參、龍眼肉、何首烏裝入潔淨的紗布袋紮緊口,加蔥白、姜、紹酒、鹽等調料適量,均放入砂鍋內,加清水沒過料,先用大火燒沸後,去浮沫,以文火煨至羊肉爛熟,撈去藥包及蔥姜即可。
功效:益氣溫中,補腎養血。
用法:佐餐食用。
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