輕輕點按 緩解眼疲勞
本文已影響7.82K人
本文已影響7.82K人
1.拇指或多指揉眼周肌肉,由內向外3~5次。
2.提上瞼肌:拇指在眉下,食、中指在眉上自眉頭至眉尾相對提捻3~5次。
3.點按眼周穴位:睛明(兩側內眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上,兩側眉毛中)、絲竹空(兩側眉毛凹陷處)、太陽(兩側眉梢與外眼角連線連線處向後一橫指凹陷處)、陽白(前額部兩側瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處),每穴點按1分鐘。
4.食、中、無名指併攏輕輕按壓眼球,以酸脹感為宜。
5.點按風池穴(後頸部枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘,雙手拇指橫擦後枕部半分鐘。
6.點按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。
另外每隔45分鐘就要休息雙眼,除了簡單的眼部按摩,還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼,交替進行3~4次。
緩解眼疲勞的食物偏方
吃什麼能緩解眼疲勞呢
教您3招緩解眼部疲勞
眼疲勞自我按摩 眼疲勞怎麼按摩緩解
中午戴眼罩 緩解眼部疲勞
護眼美食幫你緩解眼疲勞
如何緩解電焊傷眼疲勞
白領如何緩解眼睛疲勞
吃玉米能緩解眼疲勞
五大方法緩解眼睛疲勞
如何有效緩解眼疲勞
緩解眼疲勞眼乾澀的食物
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
如何才能緩解眼疲勞
緩解眼疲勞的五大食物
緩解頸部疲勞的按摩方法
八個妙招緩解眼睛疲勞
喝黑豆粥緩解眼疲勞
如何緩解眼睛疲勞 試試4大按摩法
眼部穴位按摩 輕鬆緩解疲勞症狀
緩解孩子眼部疲勞的按摩法!
眼睛疲勞要如何緩解
帶眼罩竟能緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞怎麼緩解?穴位按摩改善視疲勞
緩解眼睛疲勞吃什麼
10款茶有效緩解眼疲勞
怎麼緩解眼睛疲勞方法
按穴位讓你緩解緊張疲勞
緩解眼睛疲勞有訣竅
兒童怎麼緩解眼疲勞
眼睛疲勞又痠痛 按摩4個穴位能緩解
多吃玉米可緩解眼疲勞
快速眨眼緩解眼疲勞 7種方法消除眼疲勞