夏季如何防晒 推薦四種防晒中草藥
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夏天一到,防晒霜、防晒服都開始大量銷售。為了肌膚美白,不被晒傷,女性朋友們可是大費周章。但防晒服、防晒霜僅僅是外用,有沒有能從身體內部防晒美白的方法呢?中醫的一些方法可以幫助到你。
推擠4種防晒中草藥
中草藥的天然化學成分也具有防晒作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物,可把紫外線的光能轉化為熱能和無害的光放射出來,從而有效阻止紫外線對面板的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在面板表面形成一層膜,反射部分紫外線。
1、吳茱萸
外洗或者煎水溼敷,其所含成分可以吸收紫外線,從而保護面板。
2、槐花
泡水外洗,使面板滋潤、水嫩。可把面板吸收的紫外線轉化為熱能和無害的光放射出來,可謂“天然防晒傘”。
3、黃芩
煎水外洗可以祛斑增白。黃芩所含的苷類,具有抗氧化效應,可防止紫外線引起的紅細胞膜氧化損傷,可以抑制炎症細胞因子的分泌,可以抑制酪氨酸酶活性,修復面板的損傷。
4、茶葉
所含茶多酚具有很強的抗氧化能力,泡水擦洗面板,具有良好的抗衰老和護膚效果。也可用綠茶的茶水調和市面上的防晒霜使用。
具有防晒功效的中草藥還有蘆薈、槐米、丹蔘、菊花、金銀花等,都可分別用來煎水外洗。以上中草藥除了外洗外,皆可泡水飲用,或作為煲湯輔料,同樣具有防晒美白作用。此外,多吃蘋果、石榴也可對面板防晒美白。
中醫防晒小妙招
1、吃番茄
適當的吃一些番茄可以幫助我們防晒,降低紫外線對我們面板的損傷。番紅素在防晒傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽晒傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。
2、少吃感光蔬菜
平時我們還需要注意最好不要吃一些感光的蔬菜,容易長斑的面板,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱,讓面板白皙的蔬菜,如獼猴桃,西紅柿,橘子等。
3、晒後不用熱水洗臉
如果我們出門被晒後,一定要注意千萬不要用熱水洗臉,如果晒後用熱水洗臉,會使毛細血管擴張、充血,就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮,使肌膚冷卻,達到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光
一般我們選擇衣服的時候彩色的衣服過濾紫外線的效果更好,衣服的防晒能力取決於衣服的質料,其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養到位,全面防護
在日常的飲食當中,我們一定要注意飲食多樣,這樣營養才可以到位,維生素C堪稱美白之王,那麼防晒少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A,可以防止肌膚老化,增強面板抵抗力。
女性的肌膚需要好好呵護,夏季防晒這等大事,不如藉助中醫方式做得更健康吧。
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