睡前最該吃的五大食物
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
黃瓜
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。#p#副標題#e#
土豆
大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒。#p#副標題#e#
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。#p#副標題#e#
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。#p#副標題#e#
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
睡前不能吃的五種食物 8種睡前食物最健康
睡前吃什麼食物能睡個好覺
中醫:影響睡眠的五大食物
睡前不能吃的幾種食物
睡前不能吃哪些食物
睡前吃八種食物有助於睡眠
睡前不能吃的五種食物:飢餓感來襲睡前能吃哪些食物
睡前吃三種食物催進睡眠
睡前不宜吃的10種食物
睡前吃不胖的食物有哪些
睡前吃了有益減肥的食物
10種睡前不宜吃的食物 睡前吃什麼好
電腦族最該吃的食物
【圖】睡前不能吃的五種食物 如何打造健康舒適睡眠
夏季養生最該吃的八大食物
睡前可以吃什麼食物
哪些食物不宜睡前吃
女性睡前吃這7種食物最養顏
睡前吃哪種食物助眠
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
預防前列腺癌吃五大食物
失眠飲食禁忌 睡前別吃這9大食物
睡前不能吃什麼食物 睡前不能吃的食物列述
睡前不宜吃哪些食物
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
睡前忌吃的9種食物
冬季禦寒最該吃的三大食物
男人不該吃的五種食物
睡前吃這6種食物可以睡好覺
睡前吃了不發胖的食物
睡前避免吃哪些食物
好睡眠是護肝良藥 養肝吃五大食物