怎樣快速瘦身 張馨予教你如何綠色瘦身
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微薄上流傳著這麼一個段子:還好我是胖紙,無聊的時候可以捏捏肚子;還好我是胖紙,生氣的時候可以捏捏肚子。這讓胖紙們情何以堪吶?特別是入秋,身體的新陳代謝開始減緩,滋補的食物攝入增多,又缺乏運動,脂肪就會一個勁兒的瘋長,這是秋日虛胖,也就是所謂的“秋膘”。減肥更是難上加難。要防止秋膘賴上你,看“魔鬼身材教主”張馨予是怎麼出招的!
第一招:瘦身王道——果蔬少不了
經常要熬夜拍戲、趕通告,晚上肚子一餓就容易受不了,但是作為藝人要管好自己的胃和身材,絕對是不敢碰高熱量的東西,特別是漢堡、巧克力這些大卡熱量的食物。雖然平時都愛吃水果,但是空腹吃水果,不但沒有幫助減肥,還會讓胃酸增多,腸胃更難受。這時候就會吃上個纖衡果然抗飢餓纖魔凍,最愛是酸酸甜甜的青蘋果味的,很方便的,一杯下來就有飽腹感,可以持續4個小時的飽腹狀態。除此之外,它富含的12種維生素、8種礦物元素,不但彌補了單一鮮果所含的營養,還是天然的美容抗衰老劑。看到了嗎?上鏡的我,面板越好越好了,身體瘦到不行。
第二招:收起小零食,管住自己的嘴
女孩子的櫃子、包包都藏著很多的小零食,特別是在涼爽爽的秋天,人到下午就食慾大增,雖然剛吃過午飯沒多久,就是會嘴饞,忍不住想吃東西,心癢癢的。小心哦,秋膘就這樣瞄上了你咯!馨予溫馨小tips:這時不妨把你的小餅乾和小糖果統統換成纖衡果燃窈窕纖魔飲。56種蔬果萃取的高倍燃脂因子,不用再怕飯後久坐肚子會有煩人的“游泳圈”;蔬果味很好喝,還幫你管住你的小饞嘴。
第三招:吃,別太“猴急”
美食麵前忍不住狼吞虎嚥?這種進食過快的現象會讓你難逃肥胖的魔掌。同樣食物相等的分量,肥胖者8-10分吃完,消瘦者需13-18分鐘;對於咀嚼的次數,肥胖者7.7-8.1次,消瘦者8.9-9.4次。食物進入人體,血糖就要升高;當血糖升高一定水平,大腦食慾中樞發出停止進食訊號時,往往已經吃了過多的食物,所以快食會引起肥胖。因此減慢進食速度有助於腸胃蠕動和消化同時,脂肪不囤積,自然沒有肥胖的困擾。不想瘦身計劃毀於一旦,馨予溫馨小tips:吃,要細嚼慢嚥,搭配纖衡魔力塑纖姿精華,想瘦哪裡就瘦哪裡!
拋開恐怖的抽脂減肥,不用強迫性地節食,不擔心減肥後的反彈,三招完美“收服”秋膘,身體輕盈過冬咯!
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